2009.03.05 回答

目前，在市面上有大量關(guān)于保養(yǎng)方面書(shū)，各種講座也經(jīng)常舉辦。各種講法，使得大家無(wú)所適從；更有一些公司，為了自身的產(chǎn)品，做誤導(dǎo)宣傳。 實(shí)際上保養(yǎng)并不復(fù)雜。人與機(jī)器最大的不同，在于人有自身修復(fù)功能：一個(gè)人手上有一個(gè)傷口會(huì)慢慢長(zhǎng)好，這就是自我修復(fù)。因此，根據(jù)人體的特性，保養(yǎng)分兩個(gè)層次：一是給人均衡的營(yíng)養(yǎng)；二是通過(guò)調(diào)理，激活自我修復(fù)功能。 1：給人全面均衡的營(yíng)養(yǎng) 一幢房子的建造，需要各種的原料。人有五臟六腑，也需要不同的養(yǎng)料。根據(jù)人有自我修復(fù)功能的特性，一般情況下，給予人體均衡全面的營(yíng)養(yǎng)。人體就可以自我修復(fù)受損細(xì)胞乃至臟器。我國(guó)養(yǎng)生學(xué)，在幾千年前就已經(jīng)提出食養(yǎng)重要治療。均衡全面有兩個(gè)意思，一是要給予人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)闆](méi)有材料，巧婦難為無(wú)米之炊；二是適量，營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛也會(huì)導(dǎo)致身體不良，乃至造病。 自改革開(kāi)放以來(lái)，我們國(guó)人的生活條件比過(guò)去改善了很多，人們吃的越來(lái)越好了，越來(lái)越精了，也吃的越來(lái)越偏了。已經(jīng)明顯出現(xiàn)了原發(fā)達(dá)國(guó)家存在的飲食問(wèn)題：高熱量、高脂肪、高蛋白（即世界衛(wèi)生組織提出的三高），導(dǎo)致現(xiàn)代文明病大量出現(xiàn)。因此，我們要控制平時(shí)的三高飲食，即高熱量、高脂肪、高蛋白；代之以粗食、雜食，水果、蔬菜。同時(shí)由于現(xiàn)在的各種食物，已經(jīng)和以前用有機(jī)肥種出來(lái)、用原始方式飼養(yǎng)出來(lái)的食物，有很大的區(qū)別。營(yíng)養(yǎng)含量明顯降低，以致我們雖然吃了很多食物，卻還是許多營(yíng)養(yǎng)缺乏。 按照世界衛(wèi)生組織報(bào)告，人需要260種營(yíng)養(yǎng)。由于現(xiàn)在我們吃的食物都是用化肥農(nóng)藥，或各種人工飼料以致激素催大的，里面的營(yíng)養(yǎng)種類(lèi)，比自然生長(zhǎng)減少很多，所以這些營(yíng)養(yǎng)需要在30－50種日常食物中獲得。因此我們要多吃各種食物。同時(shí)，我們需要適當(dāng)服用一些健康食品，以補(bǔ)充飲食不足?！?2：適當(dāng)調(diào)理 雖然我們身體有自我修復(fù)、自我平衡的功能，可是，由于種種原因，如某些基因、細(xì)胞的失活缺失，我們會(huì)部分喪失這一功能。這時(shí)我們就需要激活自我修復(fù)功能。調(diào)理說(shuō)白了就是激活基因、細(xì)胞等體內(nèi)組織，使其重新可以自我修復(fù)、自我平衡。許多物質(zhì)如：酶類(lèi)的物質(zhì)、黃酮類(lèi)的物質(zhì)、甙類(lèi)物質(zhì)、生長(zhǎng)因子、一些生物堿與多糖類(lèi)等可以起到這些作用。因此，在人處于亞健康狀態(tài)，或得了慢性病，應(yīng)該通過(guò)調(diào)理的方法，恢復(fù)自我修復(fù)功能，根本改變健康狀態(tài)。在人體調(diào)理方面，我國(guó)中醫(yī)走在世界前列。現(xiàn)代研究表明，我們的許多調(diào)養(yǎng)性中藥，就含有那些可以激活細(xì)胞的物質(zhì)。西醫(yī)則采用替代、抑止的方法，不能治本。當(dāng)然這里不是否定西醫(yī)的作用，西醫(yī)在應(yīng)急救生方面，為人類(lèi)作出了極大的貢獻(xiàn)。 此外還要注意以下三個(gè)方面： 1．保持良好的心態(tài)；我們的心態(tài)會(huì)影響體內(nèi)的內(nèi)分泌，并由此會(huì)影響體內(nèi)各器官的工作。 2．持續(xù)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有助于我們的新陳代謝，加速養(yǎng)分及廢物的輸送、排泄，按照中醫(yī)的說(shuō)法，表里是相連的，外部的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)體內(nèi)的器官機(jī)能。 3．充足的睡眠；充足的睡眠使我們的身體，有時(shí)間修復(fù)。當(dāng)然，最重要的是均衡的營(yíng)養(yǎng)，如果長(zhǎng)期缺乏某些營(yíng)養(yǎng)，細(xì)胞的再生修復(fù)就會(huì)發(fā)生問(wèn)題，由此導(dǎo)致機(jī)能的下降，以致生病。這時(shí)再有好的心態(tài)、運(yùn)動(dòng)、睡眠也無(wú)濟(jì)于事。因此均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體保養(yǎng)的基礎(chǔ)

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