節(jié)食減肥成功后怎么維持

導讀

節(jié)食減肥成功后維持的方法就是堅持健康飲食習慣和運動習慣。有研究顯示，肥胖的人在減肥成功后，如果能繼續(xù)堅持一年的減肥計劃，便可以使自己的身體完全適應新的體重，各項生理指標達到正常水平，從而做到真正意義上的減肥成功。

1、吃飯時多咀嚼

咀嚼除了有活化大腦的效果以外，還能刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生飽腹感。吃飯時多咀嚼，即使少吃也能有飽腹感。另外，多咀嚼還能有助于消化，防止便秘。

2、快走

即使不著急，也提高步速快走吧?？熳吣芴岣唧w溫，促進新陳代謝，比起慢走時更能鍛煉肌肉?？熳呖梢猿蔀闃O好的鍛煉方式。

3、睡前2小時內(nèi)不吃東西

減肥中肯定會注意這一點，減肥成功后也一樣，睡前2小時內(nèi)也不要吃東西。因為睡眠期間消化器官也處于休息狀態(tài)。讓消化器官休息能有助于睡眠，不僅能維持體型，還有美肌的功效。

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哪些人適合節(jié)食減肥

雖說節(jié)食減肥并不是科學的方法，但對于有習慣暴飲暴食的人來說，這是一種控制自制力的方式，通過節(jié)食也能鍛煉自身的意志力，在取得體重下降的結果時，通常又會覺得這是值得的。但這種減肥方式并不適合所有人，過度節(jié)食危害多多，容易導致便秘、營養(yǎng)不良等后果。

結束語

節(jié)食減肥的危害：

節(jié)食減肥對于生理健康方面的影響是巨大的，長期節(jié)食的朋友，往往會出現(xiàn)身體素質下降的現(xiàn)象。節(jié)食減肥不僅會對于身體上造成危害，還會導致心理問題的發(fā)生。最重要的是節(jié)食減肥雖然可以在短期內(nèi)讓我們的體重下降，但是它的反彈速度非?？臁?/p>

項目簡介

牙齒矯正就是對牙頜畸形進行調(diào)整，讓其回復到正?；蚪咏５难例X咬合狀態(tài)，目前常用的矯正方式主要有金屬托槽、隱形矯正、美容冠等。

適用人群

1、牙齒擁擠：表現(xiàn)為牙齒里出外進，不美觀，不易清潔，易患齲齒，易形成牙結石，導致牙周疾病；

2、牙間隙患者，表現(xiàn)為牙齒之間縫隙多；

3、深覆蓋：又稱"暴牙"，有的僅僅表現(xiàn)為上前牙前突或下前牙里倒；有的則是骨骼畸形；

4、雙頜前突：或上下前牙前突，造成唇部前突，嘴唇用力才能閉上，開唇露齒的患者；

5、鎖頜：牙齒無咬合功能的患者；

6、后牙反頜、鎖頜：影響牙齒咬合功能，長期可能導致上下頜骨偏歪畸形；

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