如何才能控制自己的負(fù)面情緒呢？今天就給大家推薦一本好書：《如何控制負(fù)面情緒》。

該書作者認(rèn)為人有六種基本需求：愛、安全、創(chuàng)造性表達(dá)、被認(rèn)可、追求新經(jīng)歷、自尊。人之所以會(huì)受到多種多樣的負(fù)面情緒所困擾往往是因?yàn)樗麄兓拘枨鬀]有得到滿足。若有一種渴求沒有得到滿足，內(nèi)心深處就會(huì)滋生不安，需求長期得不到滿足生活就充滿了失望。情緒會(huì)影響我們的身心健康，負(fù)面情緒會(huì)通過影響我們的呼吸系統(tǒng)、腺體系統(tǒng)，長期沉浸在負(fù)面情緒情緒里，會(huì)誘發(fā)身心疾病。

要讓生活豐富多彩可以踐行圖片中的12條準(zhǔn)則：

希望同學(xué)們能看看這本書，并基于以上12條準(zhǔn)則去行動(dòng)一下，看看是否有用。比如第9條“喜歡他人，努力發(fā)掘他人的閃光點(diǎn)”，你是否可以試試夸夸你的輔導(dǎo)員呢？

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