發(fā)布時間：2025年04月16日 19:07 健康知識 19 次閱讀
運動后大量出汗應適量、多次地補充淡鹽水或運動飲料。
運動時我們出了很多汗，汗水帶走了身體里的水分和一些鹽分。就像我們的身體是一個大花園，汗水是花園里流出去的水和肥料。如果只補充單純的水，就像只往花園里澆水，肥料卻沒補上，可能會讓花園的“運作”不太正常。所以適量補充淡鹽水或運動飲料，既能補充水分，又能補充流失的鹽分和其他營養(yǎng)物質，讓身體這個“大花園”保持良好狀態(tài)。
QA： 問題 1：運動后能馬上大口喝水嗎？ 回答：不能，運動后馬上大口喝水可能會給腸胃造成負擔，就像突然給一個小馬拉很重的貨物，小馬會累壞的。 問題 2：只喝白開水行不行？ 回答：不太好，只喝白開水可能無法補充流失的鹽分等，影響身體恢復。 問題 3：運動后多久補水合適？ 回答：一般運動后 15 分鐘左右開始補水比較合適，這時候身體已經稍微平靜下來，能更好地吸收水分。
提示：本內容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學知識僅供參考，不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務必遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料，部分信息可能有過期或延遲的情況，請務必以官方公告為準。
上一篇 為何微笑可以減輕焦慮感
下一篇 經常不吃晚餐可能造成代謝減緩
大家都在搜
為何微笑可以減輕焦慮感 糖尿病患者能否適量食用蜂蜜 長期失眠可能導致哪些身體危害 陰雨天肝病患者可以喝祛濕茶嗎 食物過敏了怎樣快速查找過敏原 經常不吃晚餐可能造成代謝減緩 梅雨天肝病患者要注意口腔衛(wèi)生嗎 晚上睡覺時開空調為何容易導致口干 孕2周吃沙棘有什么好處 早晨空腹喝水有助于促進新陳代謝
免費咨詢
首頁 頂部
相關知識
出汗不等于減肥，大量運動后該怎樣補水！
運動大量出汗后脫水該怎么辦
運動出汗后如何補充水分 運動出汗后補水的注意要點
運動大量出汗怎么辦呢
運動后大量出汗應補充哪種水分
運動后大量出汗怎么補充
夏天運動出汗多怎么辦 夏天運動出汗多如何補水
稍微一運動就大量出汗怎么回事 該怎么辦
運動后能不能喝水 運動后應該怎么喝水
運動后應該怎么補水方法
網址: 運動后大量出汗應該怎么補水 http://m.u1s5d6.cn/newsview1861660.html
