熱量低飽腹感強的食物 像一些水果，還有蔬菜都是有飽腹感，而且熱量是比較低的，像一些香蕉，獼猴桃，還有蘋果，奇異果等，這些食物當中都含有豐富的維生素，微量元素及礦物質(zhì)，能夠幫助腸道蠕動，促進消化和吸收，而且吃了以后都有一定的飽腹感。建議想要減肥的患者，可以適量的吃一些這些水果，然后多喝水，促進新陳代謝，適量的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)。另外，像一些粗糧像玉米面，蕎麥面，燕麥等也有飽腹感，而且熱量也非常的，含有豐富的膳食纖維，能夠增加腸胃的蠕動，幫助消化和吸收，對于減肥也有一定的功效，同時在減肥期間也可以做一些運動，比如慢跑或者是快走以及瑜伽等都是可以的。 語音時長 01:12” 黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院 2019-04-26 25533次

相關知識

增加飽腹感的食物
增加飽腹感的減肥食物
什么食物會增加飽腹感
增加飽腹感的食物是什么
哪些食物能增加飽腹感
增加飽腹感的食物有哪些
怎么吃少量的食物增加飽腹感
如何用藥物增加飽腹感
玉米排毒增加飽腹感?這些食物幫你搞定飽腹感!
水分多的食物可以增加飽腹感嗎？

網(wǎng)址: 增加飽腹感的食物 http://m.u1s5d6.cn/newsview1860757.html