概述

說道減肥是每一個肥胖人的心愿，很多的人因為肥胖沒有了朋友，也有的人因為肥胖沒有了工作，也有的人因為肥胖男朋友（女朋友）和她（他）分手，總之肥胖給很多人帶來了煩心事，但是也有一些人喜歡肥胖的，可是我們該怎么減肥呢，告訴大家一個秘密，火龍果是可以減肥的，那么下面給大家介紹一下火龍果怎么吃能減肥3大火龍果食譜助你輕松減肥，在減肥期間應(yīng)該注意什么呢。

步驟/方法：

1、先給大家介紹一下火龍果怎么吃能減肥3大火龍果食譜助你輕松減肥，第一種食譜是火龍果西米撈：食材是，火龍果1個，芒果1個，西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量。牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之后，加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻;，火龍果切開兩半，把果肉挖出來，留一半火龍果皮取代小碗，芒果去皮切丁;將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮(zhèn)，要吃時取出即可。

2、再給大家介紹一下第二種減肥的方法：火龍果糯米糕，我們先去準(zhǔn)備食材，火龍果1個，烏梅8顆，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。下面把做法介紹給大家，整個火龍果切成兩邊，將火龍果肉挖出來切塊，保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用。烏梅去核、青瓜去皮切塊。將火龍果切塊，烏梅，青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。

3、再給大家介紹第三種減肥的方法：火龍果沙拉，還是先準(zhǔn)備食材，火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用。把橙汁淋入火龍果四周。最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

注意事項：

最后給大家介紹一下減肥是應(yīng)該注意什么，第一，不要暴飲暴食，這樣對減肥沒有好處，反而是有壞處。第二，要適量的運動，勞逸結(jié)合。第三，飲食要清淡，新鮮食材最好。第四就是不要吃一下激素的東西。

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