一陣秋雨一陣寒，秋天的味道一天比一天濃，皮膚干燥，喉嚨不適的問題漸漸找上門來，這個時候我一般會選擇更加滋陰潤燥、潤肺止咳的食物，幫助自己更好地度過秋季。

南瓜奶油湯

原料：南瓜200克，牛奶100克，淡奶油30克

做法：南瓜切片上鍋蒸熟，蒸到筷子扎透就可以出鍋了，蒸熟的南瓜放入攪拌杯或者料理機加入100克牛奶榨汁，倒入碗里就可以食用了，有興趣可以用少許奶油做成拉花效果。

功效：富含多種維生素，膳食纖維及胡蘿卜素可以潤肺止咳美容養(yǎng)顏

2.桂花雪梨汁

原料：雪梨1個，桂花30克，黃冰糖80克，開水適量

做法：雪梨洗凈削皮，將果肉切成小丁。準(zhǔn)備適量黃冰糖。將黃冰糖倒入雪梨丁內(nèi)，攪拌均勻后放入冰箱，保鮮2小時。 準(zhǔn)備干桂花適量，用清水沖洗干凈灰塵。燒適量開水。 用黃冰糖浸泡過的雪梨會有很多水分，倒入洗干凈的桂花。 攪拌均勻后倒入燒開的熱水就OK啦～滿溢桂花香氣的雪梨汁，清爽甜蜜，美美地品嘗吧～

3.百合蓮子湯

原料；干百合100克，干蓮子70克，冰糖60克。

做法；百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。

功效：安神養(yǎng)心，健脾和胃。

舉報/反饋

相關(guān)知識

適合秋季的幾款飲品
推薦幾款適合夏季的自制飲品
秋季腸胃不適？5款酵素飲來救場
秋季6款飲品滋潤全身
適合夏秋季的養(yǎng)生飲品——黃瓜汁
寒露來襲，你喝對了飲品嗎？揭秘最適合秋季的養(yǎng)生飲品！
秋季喝什么茶養(yǎng)生 最適合秋天喝的10款養(yǎng)生茶
【秋季養(yǎng)生飲品】秋季喝什么好 秋季養(yǎng)生飲品有哪些
瘦：7款較適合秋季減肥的食譜,吃出曲線
秋季的健康飲品大全

網(wǎng)址: 適合秋季的幾款飲品 http://m.u1s5d6.cn/newsview1858204.html