很多女性都希望自己有一個苗條的身姿，穿漂亮的衣服，美麗的腹肌，漂亮的人魚線。能讓己者悅......可是，身上的贅肉怎么去除？下面小編給你介紹幾種減肥的飲食療法。

攝取足夠的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)當(dāng)中含有胺基酸，可以調(diào)節(jié)控制食欲的荷爾蒙分泌，還有助于增加肌肉力量，燃燒卡路里。乳制品、豆類、魚類等都含有豐富蛋白質(zhì)。

每兩小時吃蔬菜水果

每2～3小時，就吃一些水果或蔬菜，不僅能強(qiáng)化身體的抵抗力，而且能減重。很多不喜歡喝水的美眉，也可以利用這個機(jī)會為身體多補充水分，從而達(dá)到促進(jìn)身體新陳代謝的效果，長時間下來，減重效果一定很顯著。

飯后甜點

甜食會增加體重，但只要選對時間去吃，就不會有發(fā)胖的問題了。一般要配正餐或者是吃完正餐之后立刻吃，這個時間比較好，不容易增胖。除此之外，甜點要注意選擇糖分低一點的，這樣比較好。

多吃魚

品目眾多的肉類中，魚肉是排毒飲食中的重要成分。魚肉不僅富含能幫助消除體內(nèi)自由基的OMEGA-3脂肪酸外，還具有超強(qiáng)的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證四五餐的飲食有魚肉，不但能排毒減肥，更能防毒。

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