很多女性都希望自己有一個(gè)苗條的身姿，穿漂亮的衣服，美麗的腹肌，漂亮的人魚(yú)線。能讓己者悅......可是，身上的贅肉怎么去除？下面小編給你介紹幾種減肥的飲食療法。

攝取足夠的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)當(dāng)中含有胺基酸，可以調(diào)節(jié)控制食欲的荷爾蒙分泌，還有助于增加肌肉力量，燃燒卡路里。乳制品、豆類、魚(yú)類等都含有豐富蛋白質(zhì)。

每?jī)尚r(shí)吃蔬菜水果

每2～3小時(shí)，就吃一些水果或蔬菜，不僅能強(qiáng)化身體的抵抗力，而且能減重。很多不喜歡喝水的美眉，也可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)為身體多補(bǔ)充水分，從而達(dá)到促進(jìn)身體新陳代謝的效果，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，減重效果一定很顯著。

飯后甜點(diǎn)

甜食會(huì)增加體重，但只要選對(duì)時(shí)間去吃，就不會(huì)有發(fā)胖的問(wèn)題了。一般要配正餐或者是吃完正餐之后立刻吃，這個(gè)時(shí)間比較好，不容易增胖。除此之外，甜點(diǎn)要注意選擇糖分低一點(diǎn)的，這樣比較好。

多吃魚(yú)

品目眾多的肉類中，魚(yú)肉是排毒飲食中的重要成分。魚(yú)肉不僅富含能幫助消除體內(nèi)自由基的OMEGA-3脂肪酸外，還具有超強(qiáng)的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證四五餐的飲食有魚(yú)肉，不但能排毒減肥，更能防毒。

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