【如何培養(yǎng)嬰幼兒健康生活習(xí)慣？】
培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的飲食、作息習(xí)慣，利于寶寶的體格、智力發(fā)育，也可以為日后良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成打下基礎(chǔ) 。要養(yǎng)成日常好的生活習(xí)慣，應(yīng)結(jié)合年齡的特點(diǎn)，循序漸進(jìn) 。
1、睡眠習(xí)慣 。應(yīng)從小培養(yǎng)寶寶有規(guī)律的睡眠 。新生兒睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，除哺乳外，大部分時(shí)間都處在睡眠狀態(tài)，這階段應(yīng)保證寶寶睡眠時(shí)間和培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣;1-2歲胃容量小，可以夜間喂奶1-2次，但不要養(yǎng)成含奶頭入睡的習(xí)慣;3-4個(gè)月后可以逐漸停止夜間喂奶，延長(zhǎng)夜間連續(xù)睡眠的時(shí)間 。要給寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，室溫不要太高，保持室內(nèi)濕潤(rùn)，睡前喂飽，換好尿布，不能養(yǎng)成哄抱，搖晃的睡眠習(xí)慣 。保證充足的睡眠對(duì)各個(gè)年齡階段的寶寶都很重要 。每一年齡階段對(duì)睡眠時(shí)間的要求不一樣，新生兒每天的睡眠時(shí)間為20-22小時(shí)，嬰幼兒每天在13小時(shí)左右 。
2、進(jìn)食習(xí)慣 。從嬰兒期開(kāi)始就應(yīng)注意訓(xùn)練寶寶的進(jìn)食能力，培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣 。3-4個(gè)月齡后應(yīng)逐漸停止夜間哺乳 。4個(gè)月開(kāi)始逐漸添加輔食，適應(yīng)多種食物的味道，減少以后挑食、偏食發(fā)生;7-8個(gè)月開(kāi)始學(xué)習(xí)用杯喝奶、水，以促進(jìn)吞咽、咀嚼以及口腔運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)發(fā)育;9-10個(gè)月可以訓(xùn)練寶寶自己抓取食物，盡早學(xué)習(xí)用勺進(jìn)食，訓(xùn)練手、眼協(xié)調(diào)能力，并有益于手指肌肉的發(fā)育，同時(shí)培養(yǎng)寶寶的自主性、獨(dú)立性 。
3、衛(wèi)生習(xí)慣 。從嬰兒期就應(yīng)該培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，定時(shí)洗澡，剪指甲，勤換衣褲 。不隨地大小便;保持口腔清潔，嬰兒期在哺乳或進(jìn)食后可以給少量的溫開(kāi)水清潔口腔，2-3歲以后培養(yǎng)寶寶早晚自己刷牙，飯前便后洗手的習(xí)慣;養(yǎng)成不喝生水、不吃不清潔的食物，不亂扔垃圾的好習(xí)慣 。
4、排便習(xí)慣 。隨著寶寶食物性質(zhì)的改變以及消化功能的成熟，每天排便次數(shù)減少 。1歲左右開(kāi)始訓(xùn)練寶寶做便盆，定時(shí)排大便 。3-4歲可以自己去廁所 。并養(yǎng)成睡前排尿，夜間不起夜的好習(xí)慣 。

(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))

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