導讀1、腹部按摩，具體做法是用雙手的手掌輕輕按壓腹部，先順時針按摩，然后再逆時針按摩；2、藥物治療，可以吃健胃消食片；3、喝溫開水，可以潤滑腸道和刺激消化液的分泌；4、飯后散步，可以調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，增加體內(nèi)血液循環(huán)，從而達到加快腸道蠕動的作用。...

如果單次攝入食物過多、暴飲暴食，導致胃部快速擴充并且引起胃部不適，也會影響食物的消化和吸收。那么，吃撐了怎么快速消化呢？接下來為大家解答一下。

吃撐了怎么快速消化

1、腹部按摩

一個人如果吃太飽，腸胃肯定會很難受，這時候如果想要快速消食，可以按摩腹部。具體做法是用雙手的手掌輕輕按壓腹部，先順時針按摩，然后再逆時針按摩，這樣可以有效緩解胃脹以及胃痛等癥狀，而且這種按摩也能促進腸胃蠕動，加速食物的消化。

2、藥物治療

如果一次性進食太多，屬于暴飲暴食，這種情況非常容易引起胃脹，胃部不適，嚴重的話還有可能會引發(fā)胰腺的炎癥，會對人的身體有很大的影響。此時可以吃健胃消食片，而胃腸道對于食物的消化功能是具有自主性的，一般來說是不需要外界干預的，但是如果吃得太多就要通過藥物，比如說多酶片，莫沙必利等藥物來進行促進胃排空。

3、喝溫開水

吃太飽了怎么快速消食?比較常用的方法就是適量喝一些溫開水，雖然溫開水沒有什么味道，但是卻能起到調(diào)節(jié)生理機能的效果。在吃飽飯后適量喝一些溫開水可以潤滑腸道和刺激消化液的分泌，這將能促進腸胃中食物的消化和吸收，是一種很不錯的消食方式。

4、飯后散步

飯后散步也是一個不錯的幫助消化的方法，食用大量食物容易造成身體不適，而飯后散步可以調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，增加體內(nèi)血液循環(huán)，從而達到加快腸道蠕動的作用。但是，在散步的時候一定要盡量走慢一點，不能夠出現(xiàn)走太快情況，因為在飽腹情況下走太快的話會直接傷害到你的腸胃，從而讓你的身體因此受困擾。

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