自殺通常是由多種因素共同作用引起的，抑郁是最常見(jiàn)且重要的因素，但不是自殺的唯一風(fēng)險(xiǎn)因素。

一些自殺方式通常會(huì)致命，如開(kāi)槍?zhuān)詺⒄哌x擇非致命方式自殺，并不能說(shuō)明其自殺動(dòng)機(jī)不強(qiáng)烈。

任何表達(dá)出的自殺想法或自殺企圖都應(yīng)引起高度重視，并應(yīng)提供相應(yīng)的幫助和支持。

在美國(guó)，處于危機(jī)中或考慮自殺的人可以打電話或發(fā)送短信至 988，連接到生命線聊天和短信服務(wù)，這是一條危機(jī)熱線。以下網(wǎng)站可提供更多支持：988 自殺和危機(jī)生命線和美國(guó)自殺預(yù)防基金會(huì)。

（另見(jiàn)兒童和青少年自殺行為。）

描述自殺的術(shù)語(yǔ)隨著時(shí)間推移而不斷演變，以反映自殺行為科學(xué)研究的進(jìn)步、對(duì)自殺受害者和幸存者日益增加的支持，以及減少與自殺相關(guān)的污名化。

常見(jiàn)的自殺行為包括以下幾種：

自殺死亡： 一種導(dǎo)致死亡的自我傷害的故意行為。

自殺企圖： 一種意在導(dǎo)致死亡但并未導(dǎo)致死亡的自傷行為。自殺企圖可導(dǎo)致自傷，也可不導(dǎo)致。

自殺意念： 自殺的想法、計(jì)劃和準(zhǔn)備行為。

非自殺性自傷 (NSSI) 是一種無(wú)意導(dǎo)致死亡的自我傷害行為。這些行為包括劃傷或割傷手臂、用煙頭燒自己，以及過(guò)量服用維生素等。非自殺性自傷可能是減輕緊張的一種方式，因?yàn)檐|體疼痛可以緩解心理痛苦。它也可能是仍然希望活著的人發(fā)出的求救。這些行為不應(yīng)該被輕易忽視，因?yàn)橛?NSSI 病史的人自殺的長(zhǎng)期風(fēng)險(xiǎn)更高。

自殺行為是一種常見(jiàn)的大眾健康問(wèn)題。它可發(fā)生在所有年齡、種族、信條、收入、教育水平和性取向的男性和女性中。雖然有一些人群，如中老年男性、年輕的美國(guó)印第安人和 LGBTQ 人群，他們的自殺風(fēng)險(xiǎn)高于其他人群，但并不存在典型的自殺特征。

全世界每年將有近 800,000 人死于自殺。

有證據(jù)表明，相比每一個(gè)自殺死亡的人，都有更多企圖自殺的人。這一比率因國(guó)家、地區(qū)、性別、年齡和方法而異。

在美國(guó)，2021 年有超過(guò) 48,000 人自殺死亡。平均每天約有 132 次自殺。自殺通常是 10 至 14 歲和 25 至 34 歲人群十大死亡原因之一。2020 年，因 COVID-19 疫情大流行導(dǎo)致的死亡人數(shù)眾多，自殺在總體死亡原因中的排名下降至第 11 位。

2021 年，中年白人男性的自殺率最高，約占死亡人數(shù)的 70%。使用槍支自殺的人數(shù)占所有自殺死亡人數(shù)的一半以上。自殺率較高的年齡范圍是 25 至 34 歲和 75 至 84 歲的成人，但年齡大于 85 歲的成年人中自殺率最高。

在所有年齡組中，自殺死亡的男性比例高于女性，約達(dá)到 4 比 1。原因不明，但可能涉及以下因素：

男性嘗試自殺時(shí)通常更具攻擊性，并使用更致命的手段。

男性受到的教導(dǎo)是以堅(jiān)忍態(tài)度面對(duì)問(wèn)題，因此傳統(tǒng)而言，他們從朋友和/或醫(yī)療保健從業(yè)者尋求幫助的可能性更小。

酒精使用和物質(zhì)使用障礙會(huì)促進(jìn)自殺行為，這兩點(diǎn)在男性中更為常見(jiàn)。

男性自殺的數(shù)量包括了軍隊(duì)和退伍軍人的自殺。這兩個(gè)群體中男性比女性比例更高。

2021 年，非西班牙裔美國(guó)印第安人和阿拉斯加原住民的自殺率最高。有關(guān)自殺的最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，請(qǐng)參閱美國(guó)自殺預(yù)防基金會(huì)收集的數(shù)據(jù)。

白人中年男性的自殺率最高。

男性比女性自殺死亡率高 4 倍。

相比每一個(gè)自殺死亡的人，有更多企圖自殺的人。

2021 年，約有 170 萬(wàn)美國(guó)成年人企圖自殺。每例自殺死亡，對(duì)應(yīng)約 25 次企圖自殺。許多人會(huì)重復(fù)嘗試。然而，只有 5%～10% 的人最終會(huì)因自殺死亡。自殺企圖在青春期女孩中尤為常見(jiàn)。在 15～19 歲的女孩中，每 100 次自殺嘗試會(huì)導(dǎo)致 1 次自殺死亡。在所有年齡段人群中，具有自殺企圖的女性是男性的 2 或 3 倍，但男性自殺死亡率卻是女性的 4 倍。老年人中每 4 次自殺嘗試就會(huì)導(dǎo)致 1 次自殺死亡。

自殺行為的病因

研究表明，許多自殺死亡者在死亡時(shí)正經(jīng)歷多個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素。大約 85% 至 95% 的自殺死亡者在死亡時(shí)患有可診斷的精神健康疾病。

導(dǎo)致自殺行為的最常見(jiàn)健康疾病是抑郁癥。

抑郁癥，包括雙相障礙的抑郁期，涉及 50% 以上的自殺企圖，以及更高比例的自殺死亡。抑郁癥可能憑空出現(xiàn)、由近期喪失或其他令人痛苦的事件引起，或由于多種因素組合而引起。對(duì)于抑郁癥患者而言，婚姻問(wèn)題、最近遭拘捕或存在法律麻煩，戀愛(ài)不順或失戀，與父母爭(zhēng)執(zhí)或被欺凌（常見(jiàn)于青少年），或者是最近失去愛(ài)人（特別是老年人）都可能誘發(fā)自殺企圖。如果抑郁癥患者也存在嚴(yán)重的焦慮、沖動(dòng)行為、物質(zhì)使用障礙和睡眠障礙，自殺風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。

創(chuàng)傷性童年經(jīng)歷，尤其是軀體和性虐待，會(huì)增加自殺企圖的風(fēng)險(xiǎn)。

孤立會(huì)增加自殺行為的風(fēng)險(xiǎn)。分居、離異或寡居者自殺死亡的可能性較高。自殺在有穩(wěn)定情感關(guān)系的人中比在單身者中發(fā)生率更低。

飲酒可能加重抑郁癥狀，從而使自殺可能性增大。酒精也可降低自我控制力，增加沖動(dòng)性。約 30% 的企圖自殺的人在嘗試前飲酒，大約一半的人當(dāng)時(shí)已經(jīng)醉酒。飲酒（特別是酗酒）在戒酒時(shí)期常常導(dǎo)致深刻的悔恨感，因此不健康飲酒者自殺的風(fēng)險(xiǎn)更高。

幾乎所有其他精神疾病都會(huì)使患者有更高的自殺風(fēng)險(xiǎn)。

精神分裂癥或其他精神疾病患者可能有無(wú)法應(yīng)對(duì)的妄想（固執(zhí)的錯(cuò)誤信念），或聽(tīng)到聲音（幻聽(tīng)）命令他們殺死自己。此外，精神分裂癥患者容易抑郁。因此，他們的自殺死亡率 (10%) 遠(yuǎn)高于普通人群。

有邊緣型人格障礙或反社會(huì)型人格障礙的人，特別是曾有過(guò)沖動(dòng)性、攻擊性或暴力行為史的人，也具有更高的自殺風(fēng)險(xiǎn)。這些人格障礙患者通常對(duì)挫折的承受能力偏低，對(duì)壓力容易沖動(dòng)地做出反應(yīng)，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致自傷或攻擊性行為。

一般疾病，尤其是疼痛和慢性疾病，約占老年人自殺原因的 20%。近期診斷的疾病，如糖尿病、多發(fā)性硬化、癌癥和感染，也可增加自殺風(fēng)險(xiǎn)。某些疾病，如艾滋病、顳葉癲癇和頭部損傷可直接影響患者的腦功能，從而增加自殺風(fēng)險(xiǎn)。

約六分之一的人在自殺前常會(huì)留下遺書(shū)，有時(shí)可據(jù)此發(fā)現(xiàn)誘發(fā)自殺行為的原因。給出的原因包括精神疾病、絕望感、感覺(jué)像是他人的負(fù)擔(dān)，以及無(wú)法應(yīng)對(duì)各種生活壓力。

開(kāi)始抗抑郁藥物治療之前的幾個(gè)月是自殺企圖出現(xiàn)的最高危時(shí)期，而開(kāi)始服用抗抑郁藥物時(shí)和之前的幾個(gè)月相比，自殺死亡風(fēng)險(xiǎn)并未增加。但是，抗抑郁藥有時(shí)可略微增加兒童、青少年和年輕人的自殺念頭和企圖的發(fā)生率（但不增加自殺死亡的發(fā)生率）。因此，應(yīng)提醒兒童和青少年的父母注意這種風(fēng)險(xiǎn)，并仔細(xì)監(jiān)測(cè)兒童和青少年的以下副作用，尤其是在開(kāi)始服藥后的最初幾周內(nèi)：

焦慮加重

激動(dòng)

躁動(dòng)

應(yīng)激

憤怒

轉(zhuǎn)變?yōu)檩p躁狂（患者感覺(jué)精力充沛而快樂(lè)，但通常易激惹、分心和焦慮不安）也是需要注意的重要副作用。

精神衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)人員、患者和家屬應(yīng)記住，自殺（死亡的想法和念頭以及對(duì)死亡的執(zhí)著，尤其是通過(guò)自殺）是抑郁癥的核心特征。緩解抑郁的治療可降低自殺風(fēng)險(xiǎn)。

由于公眾健康警告有關(guān)自殺風(fēng)險(xiǎn)增加可能與使用抗抑郁藥物相關(guān)，醫(yī)生對(duì)抑郁癥的診斷開(kāi)始減少，使兒童和青少年中抗抑郁藥的使用減少了 30% 以上。然而，同一時(shí)期青少年自殺死亡率卻增加 14%。究其原因，可能是因?yàn)榉N種慎用抗抑郁藥物治療抑郁癥的警告，使抑郁狀態(tài)無(wú)法得到有效控制，進(jìn)而導(dǎo)致自殺死亡增加。

當(dāng)患有抑郁癥的人服用抗抑郁藥時(shí)，醫(yī)生會(huì)采取一定的預(yù)防措施來(lái)降低自殺行為的風(fēng)險(xiǎn)：

給予人們抗抑郁藥的數(shù)量不會(huì)導(dǎo)致死亡

首次開(kāi)始治療時(shí)安排更頻繁的訪視

清楚地警告人們及其家人和其他重要關(guān)系人要警惕惡化癥狀、煩躁、失眠或自殺意念

如果癥狀加重或出現(xiàn)自殺想法，指示人及其家人和重要人員立即致電開(kāi)具抗抑郁藥的醫(yī)生或在別處尋求治療

服用抗抑郁藥與 24 歲以下青少年自殺想法和企圖的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，但如果并未通過(guò)適當(dāng)?shù)闹委煟赡馨ㄋ幬锖?或心理治療）來(lái)治療抑郁癥，自殺風(fēng)險(xiǎn)可能更高。

營(yíng)造安全的家居環(huán)境是有效降低自殺風(fēng)險(xiǎn)的重要方式之一。通過(guò)安全保管槍支、藥物、非法藥物和有毒物質(zhì)來(lái)消除致命手段，可以挽救生命。

自殺模仿是指一例自殺似乎導(dǎo)致了社區(qū)、學(xué)?；蚬ぷ鲌?chǎng)所中的其他自殺的現(xiàn)象。高度公開(kāi)的自殺可能具有非常廣泛的影響。兒童、青少年和年輕人特別容易受到模仿效應(yīng)的影響。他們可能會(huì)因?yàn)榈弥腥似髨D自殺或死于自殺而直接接觸到事件。他們也可能通過(guò)關(guān)于名人自殺死亡的全天候、大肆渲染的生動(dòng)媒體報(bào)道而間接接觸事件。與此相反地，媒體對(duì)自殺死亡的正面報(bào)道可以降低脆弱青少年的自殺模仿風(fēng)險(xiǎn)。正面的信息通常會(huì)清楚地傳達(dá)社區(qū)成員的不幸喪生，并繼續(xù)表達(dá)對(duì)悲傷社區(qū)的支持。信息應(yīng)描述心理健康困難是生活的一部分，并指出尋求幫助和治療不會(huì)有相關(guān)的污名化。這種對(duì)心理健康問(wèn)題和自殺的描繪可以產(chǎn)生積極的公共健康影響，而不是危及脆弱的群眾。

在所有青少年自殺中，約有 1%～5% 的人可能有自殺模仿的因素。學(xué)校管理人員、心理健康專(zhuān)業(yè)人士和其他社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)者可以學(xué)習(xí)使用媒體和社會(huì)平臺(tái)來(lái)阻止自殺模仿的傳播。在學(xué)校和工作場(chǎng)所中，敏感報(bào)告和實(shí)行事后介入（自殺后進(jìn)行的干預(yù)）指南是預(yù)防更多自殺的兩種策略。 

自殺的方法

自殺方式的選擇常常取決于自殺者的文化背景和致命手段（例如槍支）的可獲得性。它不一定能夠反映自殺動(dòng)機(jī)的強(qiáng)烈程度。有些方式（如從高樓跳下）的生還可能更低，反之，其他方式（如過(guò)量服用藥物）則更有可能獲救。然而，自殺者選擇非致命方式自殺，并不能說(shuō)明其自殺動(dòng)機(jī)不強(qiáng)烈。

過(guò)量服用藥物和毒藥是有自殺企圖的人最常采用的方式。暴力的方法如開(kāi)槍或上吊，在有自殺企圖者中并不常見(jiàn)，因?yàn)樗鼈兺ǔＶ旅?/p>

在美國(guó)，大約 50% 的自殺死亡涉及槍支。男性比女性更多地使用這種方法。其他方法包括上吊、服毒、從高處跳下和切割。

在世界范圍內(nèi)，農(nóng)藥中毒占自殺的很大一部分，尤其是在亞洲，危險(xiǎn)的農(nóng)藥普遍易于獲得。

還有其他幾類(lèi)極為罕見(jiàn)的自殺行為：

群體自殺

謀殺/自殺

“通過(guò)警察自殺”（受害者故意誘使執(zhí)法人員使用致命暴力而導(dǎo)致的結(jié)果）

自殺行為的管理

醫(yī)療保健專(zhuān)業(yè)人員會(huì)嚴(yán)肅對(duì)待任何自殺行為。安全和治療計(jì)劃根據(jù)患者的情況定制。

如果患者嚴(yán)重傷害自己，醫(yī)生會(huì)評(píng)估和治療傷勢(shì)，并通常讓患者入院。如果患者服用過(guò)量的潛在致命藥物，醫(yī)生應(yīng)立即采取措施防止藥物吸收，并加速藥物從體內(nèi)清除。還會(huì)為患者提供任何可用的解毒劑，以及支持性護(hù)理，如呼吸插管。

在初步評(píng)估之后，試圖自殺的人會(huì)被轉(zhuǎn)介給精神科醫(yī)生，他們?cè)噲D發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致這種嘗試的問(wèn)題并規(guī)劃適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

為了確定問(wèn)題，精神病醫(yī)生會(huì)做以下事情：

傾聽(tīng)自殺者講述導(dǎo)致自殺企圖或危機(jī)的故事和經(jīng)歷

嘗試了解自殺的一些潛在風(fēng)險(xiǎn)因素、導(dǎo)致自殺企圖的具體事件，以及自殺發(fā)生的地點(diǎn)和方式

詢問(wèn)有可能增加自殺行為風(fēng)險(xiǎn)的精神疾病癥狀

詢問(wèn)患者是否正在接受精神疾病治療，包括患者是否正在使用任何藥物治療該病、是否正接受咨詢或其他形式治療

評(píng)估患者的精神狀態(tài)，尋找抑郁、焦慮、激越、驚恐發(fā)作、精神錯(cuò)亂、嚴(yán)重失眠、其他精神疾病、酒精或物質(zhì)使用的跡象

采集完整的病史和家族史

詢問(wèn)個(gè)人和家庭關(guān)系以及社交網(wǎng)絡(luò)，因?yàn)樗鼈兺ǔＥc自殺企圖和隨訪治療相關(guān)

與其親近的家人和朋友交談，詢問(wèn)當(dāng)事人是否使用酒精、大麻、止痛藥或非法藥物

幫助患者識(shí)別觸發(fā)自殺想法的情境、事件、地點(diǎn)、想法或情緒狀態(tài)，幫助患者規(guī)劃處理觸發(fā)因素的方法

由于抑郁增加了自殺行為的風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)生會(huì)認(rèn)真監(jiān)測(cè)抑郁患者的自殺行為和想法。對(duì)于抑郁癥患者，當(dāng)抑郁更嚴(yán)重時(shí)，以及同時(shí)存在多個(gè)其他風(fēng)險(xiǎn)因素時(shí)，自殺風(fēng)險(xiǎn)可能增加。醫(yī)生可能能夠通過(guò)藥物和/或心理治療有效治療抑郁癥，從而降低總體自殺風(fēng)險(xiǎn)。

有證據(jù)表明，使用鋰、抗抑郁藥和新型抗精神病藥物來(lái)治療有自殺風(fēng)險(xiǎn)的患者的情緒障礙可減少自殺死亡的人數(shù)。使用氯氮平治療精神分裂癥可降低自殺風(fēng)險(xiǎn)。

自殺風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨時(shí)間變化，最嚴(yán)重的急性風(fēng)險(xiǎn)持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。在大多數(shù)自殺中，人們?cè)谧詺⑶耙言诟鞣N醫(yī)療護(hù)理環(huán)境中接受了評(píng)估，但未檢測(cè)到他們的自殺風(fēng)險(xiǎn)。這些發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了采用公共衛(wèi)生策略降低這些人自殺風(fēng)險(xiǎn)的重要性。例如，醫(yī)生應(yīng)采取以下措施：

定期篩查患者的自殺想法、抑郁和其他痛苦癥狀

使用關(guān)心、支持、非評(píng)判性的回應(yīng)

提供干預(yù)措施，以確?；颊叩陌踩?，例如使用安全計(jì)劃，提供關(guān)于致命手段的咨詢

與患者家人溝通

可以降低高危個(gè)體自殺風(fēng)險(xiǎn)的其他干預(yù)措施包括認(rèn)知行為療法、辯證行為療法和某些形式的家庭療法，例如基于依戀的家庭療法。應(yīng)鼓勵(lì)被確定有自殺風(fēng)險(xiǎn)的人尋求其中一種治療，并考慮根據(jù)自己的個(gè)人需要服用藥物。與任何健康問(wèn)題一樣，在需要時(shí)調(diào)整治療并提供隨訪護(hù)理是優(yōu)化治療的重要方式。

自殺行為的預(yù)防

處于危機(jī)中或考慮自殺的人可以打電話或發(fā)送短信至 988，連接到生命線聊天和短信服務(wù)，這是一條危機(jī)熱線。以下網(wǎng)站可提供更多支持：988 自殺和危機(jī)生命線和美國(guó)自殺預(yù)防基金會(huì)。

雖然一部分自殺企圖或自殺死亡對(duì)于家人和朋友而言非常意外，但是大多數(shù)人會(huì)有先兆。應(yīng)留意的痛苦或自殺想法的跡象包括患者通常行為模式的任何變化，例如心境、行為、睡眠或精力的變化。由于大多數(shù)自殺者通常不會(huì)直接談?wù)撟约旱南敕ê屯纯啵虼水?dāng)他們說(shuō)的事情表明他們可能感到絕望、不知所措、陷入困境或他們是他人的負(fù)擔(dān)時(shí)，要予以重視。行為改變包括日常活動(dòng)減少、躁動(dòng)、憤怒爆發(fā)、易怒、比平常更多地飲酒或使用藥物，或者進(jìn)行告別或贈(zèng)送財(cái)物等其他奇怪行為。即使是以笑話的形式提及的任何自殺想法也應(yīng)嚴(yán)肅對(duì)待，對(duì)任何自殺企圖也應(yīng)當(dāng)重視。如果自殺想法和企圖被忽視，活生生的人可能從此消失。

如果一個(gè)人即將嘗試自殺或已經(jīng)嘗試自殺，應(yīng)立即聯(lián)系有關(guān)部門(mén)（美國(guó)為撥打 911），以便盡快獲得緊急服務(wù)。在幫助到達(dá)之前，留在自殺者身邊，并以平靜、非評(píng)判、支持的方式說(shuō)話。

醫(yī)師通常將有自殺威脅或自殺企圖的人收住院。如果醫(yī)師認(rèn)為自殺者處于傷害自己或他人的高度危險(xiǎn)之中，在美國(guó)絕大多數(shù)州允許醫(yī)師可以違背自殺者意愿而將其收入院。

較新的預(yù)防自殺的綜合公共衛(wèi)生政策使用多種方法，包括學(xué)校和工作場(chǎng)所的自殺預(yù)防培訓(xùn)和經(jīng)培訓(xùn)的朋輩咨詢員。改善精神衛(wèi)生保健服務(wù)的可獲得性包括在精神衛(wèi)生保健機(jī)構(gòu)以及初級(jí)保健診所和急診科提供降低自殺風(fēng)險(xiǎn)的臨床干預(yù)。近期，社交媒體平臺(tái)上的人工智能開(kāi)發(fā)有助于識(shí)別面臨風(fēng)險(xiǎn)的個(gè)人，提供及時(shí)的協(xié)助。使致命手段難以獲得的公共衛(wèi)生政策也是預(yù)防措施之一。

自殺的影響

任何自殺行為都會(huì)對(duì)相關(guān)人員產(chǎn)生巨大的情緒影響。自殺者的家人、朋友、醫(yī)師都可能因?yàn)闆](méi)能阻止其自殺行為而覺(jué)得有罪、羞愧和自責(zé)。也可能對(duì)自殺者感到憤怒。最終，他們可能會(huì)處理好這些復(fù)雜的悲傷體驗(yàn)，并妥善應(yīng)對(duì)自殺者的去世。

有時(shí)，悲傷咨詢師或支持團(tuán)體將有助于家人和朋友走出負(fù)罪感和悲哀的陰影。初級(jí)保健醫(yī)生或當(dāng)?shù)匦睦斫】禉C(jī)構(gòu)（郡或州一級(jí)）通?？梢詭椭业竭@些資源。此外，美國(guó)自殺預(yù)防基金會(huì)等全國(guó)性機(jī)構(gòu)也負(fù)責(zé)維護(hù)當(dāng)?shù)氐淖詺⑷ナ勒叩倪z屬支持團(tuán)體的名錄。網(wǎng)絡(luò)上也有可用的資源。

自殺企圖造成的影響與自殺相似。然而，家庭成員和朋友有機(jī)會(huì)通過(guò)更多地了解自殺、心理健康治療以及對(duì)個(gè)人提供支持和響應(yīng)的方式來(lái)舒緩他們的感受。

醫(yī)生協(xié)助死亡（舊稱(chēng)自殺援助）

醫(yī)生協(xié)助死亡指的是對(duì)于想結(jié)束自己生命的人，醫(yī)師提供協(xié)助行為。自殺援助由于違背了醫(yī)師延續(xù)生命的初衷而非常具有爭(zhēng)議。但是，在美國(guó)約十幾個(gè)州，醫(yī)生協(xié)助死亡是合法的，許多其他州正在考慮。在美國(guó)其余各州，醫(yī)生可以提供減輕患者身心痛苦的治療，但不能蓄意幫助患者更快死亡。

在荷蘭、瑞士、比利時(shí)、哥倫比亞、盧森堡、西班牙、新西蘭、澳大利亞、德國(guó)和加拿大，醫(yī)生協(xié)助死亡也是合法的。

了解更多信息

以下是可能對(duì)您有幫助的英文資料。請(qǐng)注意，本手冊(cè)對(duì)該資料中的內(nèi)容不承擔(dān)責(zé)任。

988 自殺和危機(jī)生命線： 為面臨痛苦的人提供全天候支持。提供適合耳聾和聽(tīng)力困難者的信息格式。內(nèi)容也提供西班牙語(yǔ)版本。

美國(guó)自殺預(yù)防基金會(huì) (AFSP)： 為那些當(dāng)下或曾經(jīng)面臨自殺困境的人——包括那些因此失去親朋好友的人——提供支持團(tuán)體和危機(jī)幫助熱線；有關(guān)實(shí)施篩查計(jì)劃、建立學(xué)校預(yù)防計(jì)劃和倡導(dǎo)自殺預(yù)防計(jì)劃的信息；以及從患病率統(tǒng)計(jì)到公共政策重點(diǎn)事項(xiàng)的自殺相關(guān)情況。

青少年自殺預(yù)防藍(lán)圖：美國(guó)兒科學(xué)會(huì) (AAP) 和美國(guó)自殺預(yù)防基金會(huì) (AFSP) 的聯(lián)合努力。

美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心，自殺預(yù)防：提供資料頁(yè)、風(fēng)險(xiǎn)和保護(hù)因素信息、預(yù)防策略和其他自殺預(yù)防組織。資源有西班牙語(yǔ)版本。

兒童、青少年與自殺去世：發(fā)生自殺事件后與兒童和青少年交談的指南。

危機(jī)短信熱線： 通過(guò)短信為美國(guó)、加拿大、英國(guó)和愛(ài)爾蘭的任何面臨痛苦的人提供全天候支持。

Now Matters Now： 一個(gè)基于研究的網(wǎng)站，為有自殺念頭的人提供自我護(hù)理策略，包括提供培養(yǎng)正念練習(xí)和參與辯證行為療法所需的微技能的訓(xùn)練。

Psych Hub 教育視頻庫(kù)：一個(gè)視頻、播客和指南資源，旨在為每個(gè)對(duì)實(shí)現(xiàn)和維持心理健康感興趣的人提供支持。

物質(zhì)濫用和精神健康服務(wù)管理局 (SAMHSA)：在美國(guó)及其領(lǐng)土上，為尋求精神健康和物質(zhì)使用障礙治療的人提供保密和匿名資源。

自殺預(yù)防資源中心：該資源定義了自殺問(wèn)題的范圍，并列出了有效的預(yù)防策略。

自殺去世者遺屬：資源和愈合指南：一份自殺去世者遺屬康復(fù)指南，涵蓋喪親和應(yīng)對(duì)策略、以支持團(tuán)體和在線教育材料形式提供援助的組織，以及一份關(guān)于自殺和精神疾病有用資源的書(shū)目。

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