瑜伽是一種很好塑型瘦身的減肥方法已經(jīng)是眾所周知的事情，減肥瑜伽不僅能幫助我們瘦身塑型，并且還能修身養(yǎng)性!練一練瘦身瑜伽會(huì)幫助你減肥，并且還很適合工作繁忙的白領(lǐng)們，方法簡(jiǎn)單，效果還好!今天小編就為大家推薦適合白領(lǐng)們瘦身塑型的瑜伽減肥6式!

白領(lǐng)瘦身瑜伽塑型6式

1、減肥瑜伽之站立式：站立，骨盆中立，雙手合十，雙腿分開(kāi)與髖同寬，脊椎向上伸展。感受來(lái)自大地支撐的能量。

　2、減肥瑜伽之前彎式：吐氣，前彎，雙腿微曲，雙手手掌放在地面，頭部靠近膝部。感受大腿后側(cè)和脊椎伸展的能量。

3、減肥瑜伽之山式：吸氣，雙手向上伸展，并同時(shí)伸展整個(gè)軀干。感受身體向上無(wú)限伸展的能量。

4、減肥瑜伽之站立背部伸展式：吸氣，指尖著地，向上伸展胸部并保持背部平直。感受背部的伸展。

　5、減肥瑜伽之戰(zhàn)士一式：吐氣，右腿向后伸展，左腿彎曲呈90 度，雙手互扣向上伸展，保持呼吸3 ～ 6 次。也可右膝著地。

　6、減肥瑜伽之角度扭轉(zhuǎn)式：吐氣，右手指尖著地，左手手臂向上伸展，擴(kuò)張胸部，保持呼吸6 次。感受脊椎扭轉(zhuǎn)的力量。

對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)講，瑜伽減肥塑型是個(gè)很不錯(cuò)的減肥方法，但是并不是減肥瑜伽的難度越高它的瘦身呢效果就會(huì)越好，所以這些簡(jiǎn)單的減肥瑜伽值得白領(lǐng)一試!

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識(shí)

白領(lǐng)瑜伽塑身操瘦腰減肥又修身
瘦身塑型的瑜伽體式分享
瑜伽瘦身計(jì)劃 6周讓你瘦身塑形
4式瘦腰瑜伽 塑型又美容
【塑身瑜伽】塑身瑜伽動(dòng)作
高溫瑜伽6式 瘦身塑身又排毒
瑜伽女人瑜伽瘦身塑型瑜伽普拉提
6個(gè)瑜伽動(dòng)作，輕松塑形瘦身
高溫瑜伽白領(lǐng)最愛(ài)快瘦身法
瑜伽塑型課程：36集引領(lǐng)身心健康的瑜伽之道！

網(wǎng)址: 白領(lǐng)瘦身瑜伽塑型6式 http://m.u1s5d6.cn/newsview1844514.html