減肥期間晚上可以喝牛奶嗎【減肥時(shí)期晚上可以喝牛奶嗎】

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發(fā)布時(shí)間：2020-06-03

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減肥期間晚上可以喝牛奶嗎【減肥時(shí)期晚上可以喝牛奶嗎】

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減肥晚上是可以喝牛奶的，減肥過程中還可以吃一些肉類，魚類，蛋類等，還有新鮮的水果，蔬菜，當(dāng)然也包括喝牛奶。只要做到飲食搭配合理即可，這樣可以在保證機(jī)體營養(yǎng)攝入平衡的條件下，達(dá)到健康減肥的目的。晚上來一杯溫牛奶，既可以起到催眠的作用，還可以避免由于適當(dāng)節(jié)食引發(fā)的胃腸道的饑餓感，牛奶本身營養(yǎng)價(jià)值豐富，還有補(bǔ)鈣的作用。因此，晚上睡前喝一杯溫牛奶是非常好的習(xí)慣。

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