文|菁媽

01

生孩子也是有“鄙視鏈”的，難產(chǎn)>順產(chǎn)>無痛分娩>順轉(zhuǎn)剖>剖腹產(chǎn)。

這個鄙視鏈中，誰生孩子遭的罪越大，風(fēng)險越大，誰就值得尊重。

剖腹產(chǎn)屬于鄙視鏈的最底端，因為生的孩子都不能自然地生出來，還得要醫(yī)生幫忙，在肚子和子宮開一刀。

而難產(chǎn)是最難的，也是媽媽最受罪的，所以放在鄙視鏈的最頂端。

但我們閨蜜幾個在討論生孩子的時候卻說，生孩子無論你遭什么樣的罪，只要孩子能生出來，身體健康就好。

02

生孩子最大的贏家是那些能夠超快順產(chǎn)，而且沒有側(cè)切的媽媽。

你想生個孩子她能少遭很多罪，而且能夠順產(chǎn)生下孩子，有利于孩子的健康，加上沒有側(cè)切，身體也恢復(fù)得好，這才是生孩子中的王者！

在我們的閨蜜群里面，有一個做了十幾年助產(chǎn)士的閨蜜，她就說到其實，只要你們從備孕懷孕開始就做好準(zhǔn)備，很多人也能做到超快順產(chǎn)無側(cè)切。

我們醫(yī)院就不喜歡給產(chǎn)婦做側(cè)切，所以有條件的媽媽一般我們都不側(cè)切，幫助她們很快把孩子順產(chǎn)下來。

資深的助產(chǎn)士告訴你，想要超快順產(chǎn)無側(cè)切，做好這幾件事概率更高

第1件：備孕時調(diào)整好身體狀態(tài)

備孕不僅僅是吃葉酸這么簡單，而且我們要調(diào)整好自己的身體狀態(tài)。助產(chǎn)士建議在備孕的時候你就要開始鍛煉身體，等懷孕再開始鍛煉就晚了。

我們要在備孕的時候開始通過慢跑來提高自己的肺活量，提高自己肌肉的靈活度，提高自己肌肉的耐受度，這樣你在懷孕的時候才能更好地運動，你才有基礎(chǔ)去運動。

而且在備孕的時候也要調(diào)整好身體的狀態(tài)，如果你過胖的話要減肥，如果你太瘦的話也要增加一些重量，這樣你懷孕的時候也才能更輕松一些。

第2件：孕期堅持運動

茶茶是我們閨蜜群里面特別喜歡運動的一個媽媽，她在懷第1胎的時候就堅持做孕期瑜伽，整個孕期她的體重只重了18斤。

她在下午5點告訴我們自己開車去醫(yī)院生孩子了，到了晚上九點就告訴我們孩子已經(jīng)生下來了，6斤3兩。

正是因為她孕期堅持運動，所以她的體重控制得比較好，而且她的體力也比較好，加上她的腹部力量比較足，生孩子的時候就會更順利。

第3件：控制體重

懷孕的時候控制體重，胎兒的體重才能輕一些，胎兒的體重在7斤以內(nèi)是比較好順產(chǎn)的，如果說是6斤那就是順產(chǎn)比較合適的。

因為胎兒的頭不是很大個子也比較小，媽媽的骨盆更容易通過，更容易讓媽媽少受罪。

如果胎兒太大了，比如說已經(jīng)有7斤甚至是8斤多，這時候順產(chǎn)都難，如果想要順產(chǎn)的話側(cè)切就難以避免了。

所以媽媽控制體重非常的重要，在孕早期我們的體重可以不增長，甚至可以稍微瘦一點點。

到了孕中期，孕晚期每周的體重增長最好控制在半斤左右，這樣我們的胎兒體重才能更好地控制。

而且媽媽在吃東西的時候要注意吃一些高蛋白，低脂肪，低熱量的食物，這樣才能避免我們胎兒體重增長過快。

更重要的是媽媽在懷孕的時候避免吃高糖的食物，因為你一旦經(jīng)常吃高糖的食物，那么我們就容易血糖升高，一旦血糖升高很容易胎兒變成巨大兒。

第4件：要有信心

助產(chǎn)士就說他們接生孩子就發(fā)現(xiàn)，有些媽媽自己沒有信心順產(chǎn)，一直嚷著想要剖腹產(chǎn)。

所以明明孩子只有6斤，但是她卻生著生著就沒有信心沒有力氣了就生不下來，最后只能順轉(zhuǎn)剖，或者不得不幫她側(cè)切，讓她的產(chǎn)道能夠開得更大一些。

但是有些媽媽有信心的話，8斤都能順利地生下來，甚至生8斤的時候，也沒有側(cè)切，只是輕微的撕裂傷，所以我們想要順產(chǎn)，自己有信心是特別重要的。

生孩子是作為媽媽一個必經(jīng)的過程，如果我們想要產(chǎn)后恢復(fù)得快，想要孩子更健康，那么在備孕就要開始準(zhǔn)備，才能做到超快順產(chǎn)無側(cè)切。

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