什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿

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1.能做什么運(yùn)動(dòng)瘦腿呢？2.有什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿瘦臀??？3.做什么運(yùn)動(dòng)能最快最有效瘦腿4.男生做什么運(yùn)動(dòng)能瘦腿？5.男生做什么運(yùn)動(dòng)可以快速瘦腿6.有什么簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可以瘦腿又快又輕松嗎？？7.我想知道做什么運(yùn)動(dòng)能快速瘦腿1能做什么運(yùn)動(dòng)瘦腿呢？ 問(wèn)：病情描述:討厭腿上總是那么多肉，想瘦腿，能做什么運(yùn)動(dòng)瘦腿嗎？用每客的減肥塑形產(chǎn)品輔助瘦腿效果好嗎？曾經(jīng)治療情況和效果:無(wú)想得到怎樣的幫助:討厭腿上總是那么多肉，想瘦腿，能做什么運(yùn)動(dòng)瘦腿嗎？ 答： 李莉主管護(hù)師: 病情分析：你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來(lái)試試這個(gè)一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個(gè)大腿,以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）指導(dǎo)意見(jiàn)：。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開(kāi)始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。 愛(ài)心醫(yī)生: 病情分析：您好，身體脂肪過(guò)多可能是由于飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，缺少鍛煉等引起。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議您注意控制飲食，加強(qiáng)與堅(jiān)持鍛煉，或者去醫(yī)院檢查脂肪代謝是否有異常。 愛(ài)心醫(yī)生: 病情分析：藥物減肥會(huì)有很多的負(fù)作用，會(huì)傷害身體，是以犧牲健康為代價(jià)換來(lái)美麗的，從健康的角度來(lái)講是不值得，運(yùn)動(dòng)減肥很好，想要減脂肪和保證不反彈的話，就只有靠運(yùn)動(dòng)了，調(diào)整你的作息時(shí)間，保證舒適的睡眠和每天定時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，一定可以減掉脂肪和保持身材的。指導(dǎo)意見(jiàn)：多做腿部拉伸運(yùn)動(dòng)如壓腿、踢腿等，減少鹽分?jǐn)z入，堅(jiān)持清淡飲食，尤其是腎臟功能不好的人更應(yīng)注意，以免腎臟不堪負(fù)荷而加重浮腫癥狀，應(yīng)多攝取有利于腿部體液代謝的新鮮蔬果，如西紅柿、黃瓜、香蕉、蘋(píng)果、葡萄柚等，既能美腿又能美膚

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2有什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿瘦臀??？ 問(wèn)：病情描述:我體重不重，上半身也挺嬌小的，為什么下半身就這么多肉這么胖?。亢貌痪鶆?，有什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿瘦臀了？用那個(gè)每客行不行？效果可觀嗎？曾經(jīng)治療情況和效果:無(wú)想得到怎樣的幫助:我體重不重，上半身也挺嬌小的，為什么下半身就這么多肉這么胖?。亢貌痪鶆?，有什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿瘦臀了？ 答： 孫軍連國(guó)家二級(jí)心理咨詢師: 指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，瘦腿瘦臀重在堅(jiān)持。很簡(jiǎn)單：每天晚上，躺床上后，左右腿輪換，伸直抬起來(lái)，與床保持90度角，堅(jiān)持10秒放下，每條腿做20下，換腿，這樣算一組。每晚做3組。每天堅(jiān)持快速跳繩，踮著腳尖跳10分鐘 徐力成主治醫(yī)師: 病情分析：睡前瘦腿法：減大腿的時(shí)候用“空中蹬自行車”的運(yùn)動(dòng)方法，這是很累的瘦大腿辦法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會(huì)覺(jué)得累了。指導(dǎo)意見(jiàn)：2、蹬完后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢(shì)，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。3、做完以上動(dòng)作，整條腿都會(huì)有些酸麻，這時(shí)記得一定要好好按摩一下腿部！ 韓月副主任護(hù)師: 病情分析：你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。指導(dǎo)意見(jiàn)：還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。..

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3做什么運(yùn)動(dòng)能最快最有效瘦腿 問(wèn)：病情描述:做什么運(yùn)動(dòng)能最快最有效瘦腿做什么運(yùn)動(dòng)能最快最有效瘦腿做什么運(yùn)動(dòng)能最快最有效瘦腿 答： 宋華副主任醫(yī)師: 病情分析：可以針對(duì)腿部做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，多吃易消化的食物。 指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運(yùn)動(dòng)，很高興幫助你。 李秋暖副主任護(hù)師: 病情分析：減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,指導(dǎo)意見(jiàn)： 不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。 李艷副主任護(hù)師: 病情分析：瘦腿可以每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)10分鐘。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。 指導(dǎo)意見(jiàn)： 一定要盡可能的抬高哦。反復(fù)20次3、每天做80-100個(gè)下蹲。最簡(jiǎn)單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力的并緊，輕微的下壓，這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候不必屏住呼吸。

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4男生做什么運(yùn)動(dòng)能瘦腿？ 問(wèn)：病情描述:腿粗屁股大，看上去很粗，就大腿粗小腿還行。曾經(jīng)治療情況和效果:無(wú)想得到怎樣的幫助:能讓腿變瘦 答： 李云哲主治醫(yī)師: 病情分析：瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個(gè)大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開(kāi)水泡五到十個(gè)干紅辣椒，看你的承受能力。 指導(dǎo)意見(jiàn)：等泡得辣椒汁差不多出來(lái)了，就加點(diǎn)涼水，把水溫調(diào)到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個(gè)小時(shí)，然后就開(kāi)始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺(jué)。每天都堅(jiān)持。 李更華醫(yī)師: 病情分析：可以針對(duì)腿部做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，多吃易消化的食物。指導(dǎo)意見(jiàn)： 你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運(yùn)動(dòng)，很高興幫助你。、、、 呂華澤主治醫(yī)師: 病情分析：你好，減肥的最好方法是指導(dǎo)意見(jiàn)：少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥

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5男生做什么運(yùn)動(dòng)可以快速瘦腿 問(wèn)：病情描述:腿很大而且很短不好買褲子想得到怎樣的幫助:有什么運(yùn)動(dòng)可以快速瘦腿 答：

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6有什么簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可以瘦腿又快又輕松嗎？？ 問(wèn)：有什么簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可以瘦腿又快又輕松嗎？？ 答： 徐從艷技師: 病情分析：跑步跟打藍(lán)球都是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，只是這個(gè)要有毅力，很多人沒(méi)有那個(gè)耐心，寧愿選擇采用藥物方面的東西來(lái)減肥，那對(duì)身體不是很好，然而這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既可以達(dá)到減肥的效果，也可以提高身體素質(zhì)！指導(dǎo)意見(jiàn)：飯后2個(gè)小時(shí),轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘,晚上7點(diǎn)左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這么堅(jiān)持半個(gè)月左右,效果很明顯的,不過(guò)吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽

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7我想知道做什么運(yùn)動(dòng)能快速瘦腿 問(wèn)：病情描述:腿粗，以前的褲子穿不進(jìn)去了。覺(jué)得走路好累曾經(jīng)治療情況和效果:以前由于上課，，，，沒(méi)時(shí)間去看，掃現(xiàn)在還沒(méi)去想得到怎樣的幫助:想快速瘦腿 答： 王玨主治醫(yī)師: 病情分析：你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，指導(dǎo)意見(jiàn)：不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥

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