運動有利身體健康，經(jīng)常運動的一個人，與幾乎不運動的一個人，其呈現(xiàn)出來的狀態(tài)是有區(qū)別。

擁有健康的身體很重要，選擇一項適合自己的運動，有規(guī)律地去堅持鍛煉身體，一定是一個有智慧的人。

在所有的健身運動中，游泳是一項全身性的運動，對人體有著多方面的益處和功效，這個不用多說。

本人喜歡游泳，已堅持游泳五年多時間，在此愿意分享游泳健身給自己帶來的一點變化。

一、生活有活力

莊子在《刻意》里有言：“靜而與陰同德，動而與陽同波。”靜時與陰氣同隱寂，運時與陽氣同流動。

一陰一陽，一靜一動，身體需要平衡，生活需要有節(jié)奏，每周至少三次的游泳健身，給我的生活帶來活力。

二、身體更強健

游泳時人體需要吸入更多的氧氣，以滿足肌肉活動的需求，這有助于增強心肺功能，提高肺活量，使心臟更加強壯有力。

在水中全身肌肉都需要參與運動，特別是四肢和軀干的肌肉，增強肌肉力量，肩周、頸椎、腰椎等炎癥均得到緩解甚至消失。

三、勇氣又增添

在最初的蛙泳基礎(chǔ)上，去年十一月學(xué)習(xí)了仰泳，今年十月又繼續(xù)學(xué)習(xí)了自由游，現(xiàn)在三種泳姿可以自如切換。

每次學(xué)習(xí)新泳姿的過程也是一個挑戰(zhàn)自己的過程，在一次又一次挑戰(zhàn)成功中，其信心倍增，給人一種無所畏懼的勇氣。

四、精神趨旺盛

游泳時人體處于水平狀態(tài)，身心得到放松，壓力得到緩解，大腦分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等愉悅物質(zhì)，讓人神清氣爽。

每次從游泳館出來，走在回家的路上，身心愉悅，精氣神飽滿，胸中是一種淡淡的恬適、深深的滿足的心境。

五、潛能再挖掘

游泳健身的切身體驗，讓我再一次認識到只要主動去嘗試、去訓(xùn)練，沒有什么可以畏懼的。

那些潛藏在自己身上的能力，是可以挖掘再挖掘的，告訴自己勇敢一點、再勇敢一點，跨過去才有可能見到更廣闊的天地。

點個贊吧，與君共勉！

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