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減肥咨詢，希望能幫忙一下

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醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王爽私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：飲食營養(yǎng)

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健康指導：你好，建議通過控制飲食和參加適量的運動來減肥。首先養(yǎng)成良好的飲食習慣，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐吃少，晚上睡覺前盡量不吃或少吃東西，避免形成脂肪在體內堆積。多吃水果蔬菜，少吃油膩和高脂肪食物。參加適量戶外運動，多跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，這樣堅持一段時間，會有很好的效果。

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李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析：身高160，體重120不屬于肥胖，屬于正常值的高值，如果你想減肥而且還沒有什么副作用還是健康減肥比較好
意見建議：健康減肥原則早上吃飽、中午吃好、晚上吃少，減肥藥可以吃蘋果醋類，也可以自己買一箱蘋果吃，餓了就吃蘋果其他的不要吃，可以配合苦丁茶效果更好

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相關問答

患者使用荷葉、蒼術、薏苡仁、澤瀉、玉米須、陳皮等中藥泡水喝可以減肥。具體分析如下：
荷葉具有清熱解暑的作用，山楂具有消食化積的功效，薏苡仁能夠起到利水滲濕的作用，澤瀉具有利水滲濕、化濁降脂的功效，玉米須具有利水消腫的作用，陳皮具有理氣健脾的功效。如果患者遵醫(yī)囑使用這些中藥來泡水喝對于減肥有一定的效果。
在日常生活中，患者應該避免食用油膩的食物，加強體育運動，也可以幫助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

騎自行車是一種很好的有氧訓練方式如果訓練得當其減脂瘦身是非常不錯的。騎自行車減肥每一小時消耗熱量480大卡與同等強度的跑步消耗的熱量差不多而且對雙腳的沖擊力小這種運動的最佳時間是60分鐘。低于40分鐘無法保證減脂效果超過1小則會造成身體傷害。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

如果你皮膚因過度減肥而松弛，建議能很好地保養(yǎng)你皮膚，松弛的皮膚是由皮膚、纖維層斷裂和膠原蛋白流失引起的，而且皮膚缺乏營養(yǎng)，所以建議能及時為你皮膚補充水分，并在皮膚上涂抹藥物，這樣可以達到很好的效果。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

減肥茶對人體新陳代謝有一定的作用，但這種作用主要表現(xiàn)在消化道。在妊娠早期，胚胎屬于生長發(fā)育的關鍵時期。此時服用的減肥茶對兒童有一定的影響。然而，由于目前是懷孕，需要進行定期觀察和定期產(chǎn)前檢查。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

腿上有贅肉，臉上有脂肪。通過適當?shù)腻憻捄惋嬍晨刂?，可以達到快速減肥的目的。專門針對瘦腿的練習包括倒立、游泳和跑步。瑜伽、減肥運動等。如果想瘦身，可以買一個臉部瘦身儀，每天按摩臉部，加速脂肪燃燒，達到瘦身的效果。面部吸脂術也可以進行。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

總體來說游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因為排汗量大，但是如果每天的運動量不夠的話，就沒有瘦身的作用，會隨著運動量過大的下逐漸變粗，各種運動結合效果會更好一些。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

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