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養(yǎng)生保健方法

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苦味宜多食，夏季經(jīng)常吃些苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。如素有“菜中君子”美稱的苦瓜，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。苦菜也是一味藥食...[詳細]

枸杞蓮子大米粥材料：蓮子、枸杞、大米。做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥，趁熱即可食用。功效：大米是經(jīng)常食用的一種傳統(tǒng)主食，有胃氣、補脾虛...[詳細]

好，夏季飲食宜清淡，要合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;睡眠要充足;講究飲食衛(wèi)生。有條件的人，進入夏季后，宜常服用一些芳香化濁，清解濕熱之方。[詳細]

秋季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤多汁，秋天是需要進補的季節(jié)，但很多人都害怕大量進補導致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌...[詳細]

您好：中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。[詳細]

你好，目前世界上治療糖尿病最好、最有效、最理想的方法是：用中藥治療糖尿病及其并發(fā)癥，同時配合西藥或胰島素暫時控制血糖升高。如果患者糖尿病病的比較輕的話，可以只服用中藥恢復臟腑功能、...[詳細]

多給孩子喝水，多吃新鮮水果蔬菜，如梨、香蕉等，不要吃辛辣等刺激性食物，適當?shù)氖褂帽竦淖o膚品。[詳細]

可以多食用莧菜、小白菜、香菜等一些富含維生素D和C的蔬菜和水果，多進食牛奶、魚、雞蛋、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物，保證體內(nèi)含有充分的蛋白質(zhì)；保證每天都能攝取適量的鈣，木耳、蝦皮、海帶、...[詳細]

，可以每天早上抽出時間鍛煉身體，每天攝取充足的營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，多喝水，多吃新鮮的東西，不要吃太油膩的東西，少吃辛辣刺激性食物，少喝酒，至少不要喝醉，最好禁煙等等。[詳細]

在不少女性的飲食結(jié)構(gòu)里，蔬菜水果占的比例過大。過多食用蔬菜水果會減少其他營養(yǎng)的攝入，使皮膚細胞得不到充足的養(yǎng)分。直接供給皮膚細胞的主要營養(yǎng)元素是蛋白質(zhì)、脂肪，其中蛋白質(zhì)是構(gòu)成真皮層...[詳細]

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