瘦身期間，我們盡量不吃的食物主要是含糖食物、高油食物和各種高脂的肉類，像含糖食物當(dāng)中的甜飲料，無糖有糖都不能碰，甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米類的黏食，像湯圓、粽子、艾窩窩、粘豆包，都屬于含糖食物，減重期間盡量不吃。此外高油的食物，比如全脂奶，所有堅(jiān)果，超市包裝小食品，油炸油煎食物，各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬，芝麻醬，還有冷飲、冰激凌、漢堡包、薯?xiàng)l、薯片、比薩以及各種高脂的肉類，比如內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙和各種所謂快餐食品，外賣盡量防止吃。不僅我們應(yīng)當(dāng)知道不吃的東西，在瘦身期間還要注意飲食習(xí)慣，要做到細(xì)嚼慢咽，多多飲水，先湯后飯，長(zhǎng)肉很慢，盡量不吃飯桌上剩下的食品，餐后早點(diǎn)刷牙。

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