核心提示：中醫(yī)認(rèn)為水腫是津液（人體一切正常液體的總稱）分布失常所致，導(dǎo)致水濕滯留，犯濫于肌膚。中醫(yī)治療功能性水腫，依體質(zhì)分氣虛水腫型、濕熱腫脹型、氣滯血瘀型三種類型。利用穴位按摩，有助于疏筋通絡(luò)，改善下半身腫脹的體態(tài)。

　　中醫(yī)認(rèn)為水腫是津液(人體一切正常液體的總稱)分布失常所致，導(dǎo)致水濕滯留，犯濫于肌膚。中醫(yī)治療功能性水腫，依體質(zhì)分氣虛水腫型、濕熱腫脹型、氣滯血瘀型三種類型。利用穴位按摩，有助于疏筋通絡(luò)，改善下半身腫脹的體態(tài)。

　　一、氣虛水腫型

　　常見于久坐辦公室的人，因平時缺少運動，肌肉顯得較松軟，造成「虛胖型」的下半身水腫。臨床上常伴有頭重昏沉、倦怠無力、小便量少、大便軟易腹瀉、女性白帶分泌物多等癥。

　　多選用健脾補氣，利水消腫的藥、食材：如伏苓、白術(shù)、蒼術(shù)、黃耆、生薑、紅棗、薏仁、玉米須等。

　　建議這類型水腫應(yīng)多做些肌肉鍛煉的運動，使下半身的曲線更為緊實。

　　穴位按摩

　　◎【陰陵泉】

　　﹝穴位﹞位于小腿內(nèi)側(cè)高起如陵的脛骨內(nèi)側(cè)髁后下凹陷似泉處。

　　﹝功用﹞本穴為脾經(jīng)合水穴，有健脾利濕、通利小便的功效。

　　◎【復(fù)溜】

　　﹝穴位﹞在小腿內(nèi)側(cè)，先找出內(nèi)踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處，由此處直上2寸(3指幅寬度)即是此穴。

　　﹝功用﹞本穴為腎經(jīng)經(jīng)穴，擅長利水治水腫。

　　二、濕熱腫脹型

　　常見肌肉較為壯實的下半身腫脹。臨床上常伴有肢體沉重感、口干、口臭、容易出汗、體味較重、皮膚容易出現(xiàn)紅腫搔癢、小便量少且顏色深、大便干結(jié)或便秘等癥。

　　多選用清熱除濕、利尿消腫的藥、食材：如荷葉、蘆根、茵陳、草決明、車前子、赤小豆、冬瓜、黃瓜、絲瓜、哈密瓜、西瓜等。

　　建議這類型腫脹應(yīng)多做些拉筋的運動，使腿部的線條修長。

　　穴位按摩

　　◎【豐隆】

　　﹝穴位﹞位于小腿前外側(cè)，膝蓋骨下緣與足踝連線的中點，距離小腿前側(cè)脛骨前緣2指幅。

　　﹝功用﹞本穴為胃經(jīng)絡(luò)穴，有清熱化濕的功效。

　　◎【內(nèi)庭】

　　﹝穴位﹞位于足背，第2、3足趾趾縫后方處。

　　﹝功用﹞本穴為胃經(jīng)滎穴，有清胃腸濕熱的功效。

　　三、氣滯血瘀型

　　常見于久站之人，容易造成下肢靜脈曲張及肌肉酸痛腫脹的現(xiàn)象。臨床上常伴有胸悶、呼吸不暢、失眠、多夢、容易緊張煩躁、下肢膚色暗沉、肌肉僵硬緊繃等癥。

　　多選用理氣活血、化瘀消腫的藥、食材：如陳皮、大腹皮、丹參、雞血藤、牡丹皮、桃仁、紅花、牛膝、蓮藕等。

　　建議這類型腫脹應(yīng)多做些泡澡，穴位按摩，使腿部的肌肉放松而有彈性。

　　穴位按摩

　　◎【委中】

　　﹝穴位﹞在膝蓋后側(cè)，腘窩橫紋兩條筋中點處。

　　﹝功效﹞本穴為足太陽膀胱經(jīng)之合穴，有舒經(jīng)氣，通瘀滯的作用，可治腰脊背痛，膝痛，足軟無力等癥。

　　◎【承山】

　　﹝穴位﹞在小腿后面正中處，當(dāng)站直墊腳尖時，小腿肺腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。

　　﹝功用﹞本穴有舒筋、解痙、止痛的功能，可有效治療腿痛痙攣。

（實習(xí)編輯：鄭燕君）

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