首頁資訊堅(jiān)持晨起一杯水能延壽10年？醫(yī)生：真不是空穴來風(fēng)，前提得這樣喝

堅(jiān)持晨起一杯水能延壽10年？醫(yī)生：真不是空穴來風(fēng)，前提得這樣喝

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月23日 18:05

晨起一杯水不是謠言，確實(shí)是有科學(xué)依據(jù)的。人在清晨的時(shí)候身體會(huì)處于嚴(yán)重缺水狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)水就顯得尤為重要。

晨起喝一杯水，有助于血液黏稠度降低，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激腸道蠕動(dòng)，沖淡胃酸。晨起一杯水，可以給自己帶來一個(gè)好的狀態(tài)。

日常生活中我們經(jīng)常會(huì)聽到有人說，“晨起一杯水，到老不后悔”。在早上起來的時(shí)候喝一杯水比藥都管用，而且喝水還可以預(yù)防一些疾病。

喝水真的有這么神奇嗎？

晨起一杯水的好處

經(jīng)過一整夜的睡眠，睡眠時(shí)人體通過肺部呼吸或者皮膚蒸發(fā)會(huì)使人體流失大量的水分，因此人在清晨的時(shí)候身體會(huì)處于嚴(yán)重缺水狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度升高，因此在早上的時(shí)候是誘發(fā)心腦血管疾病的高峰期，所以早晨起來的第一杯水尤為重要。

晨起一杯水，確實(shí)對(duì)身體有很有好處的，在剛起來的時(shí)候喝上一杯水，不但有助于清除掉消化道內(nèi)的垃圾廢物，而且可以稀釋血液，使血液的黏稠度降低，促進(jìn)血液循環(huán)，可以預(yù)防血栓的形成，從而可以降低心腦血管事件的發(fā)生。

晨起一杯水，還會(huì)給我們帶來這4種好處！

1、早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)，晨起喝水可以補(bǔ)充代謝失去的水份；

2、飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)胃腸道，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘；

3、早上喝水可以沖淡胃酸，減輕胃酸對(duì)胃腸道的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)；

4、早上喝水還有助于新陳代謝，幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚變得更健康。

晨起的第一杯水，怎樣喝才健康?

《生命時(shí)報(bào)》特邀專家指出，晨起喝一杯白開水對(duì)人體是最好的，淡鹽水最差。

晨起第一杯水的溫度與體溫相當(dāng)就可以了，太熱或者太涼對(duì)胃腸道不好，還有可能會(huì)引起血壓波動(dòng)，誘發(fā)心腦血管疾病。

喝水最好小口慢慢喝，以喝完之后不會(huì)感覺腹脹，跑、跳的時(shí)候，水不會(huì)在肚子里咚咚地響最為合適。正確的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分幾次慢慢的咽下。

醫(yī)生建議大家早上起來的時(shí)候喝一杯水，人在剛剛蘇醒的時(shí)候，喝上一杯水，會(huì)感覺整個(gè)人突然變得神清氣爽，給人帶來一個(gè)很好的狀態(tài)。

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