低脂肪高蛋白的食物有哪些？

2020-08-02 20:43:19 ?

低脂肪高蛋白的食物有哪些？

高蛋白質(zhì)、低脂肪的食物有很多,第一種常見(jiàn)的高蛋白、低脂肪肉類(lèi)有牛肉、雞胸肉、魚(yú)肉等,另外還有一些蔬菜,如冬瓜、黃瓜、絲瓜、白蘿卜、紫菜、韭菜、海帶等也是高蛋白質(zhì)、低脂類(lèi)的食物,平時(shí)也可以多吃一點(diǎn),此外還要適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)。喝大量的水,進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。

2020-08-03 20:53:18

通常高蛋白、低脂肪食品,主要是含優(yōu)質(zhì)蛋白較多的食品,如脫脂牛奶、瘦肉、魚(yú)肉、魚(yú)蝦等,還有些豆制品也是高蛋白、低脂類(lèi)食品。螺類(lèi)和魚(yú)翅、干貝、鮑魚(yú)一起成為世界四大名菜,是高蛋白質(zhì)、低脂肪、低膽固醇的優(yōu)質(zhì)食品。

2020-08-03 20:53:18

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