您是否有這樣的苦惱？

“我難以擺脫：吃藥減肥、饑餓感、沒精打采、無休止的反彈?！?/p>

“我吃得不多，運動量也還行，瘦了但是皮膚也變的有點松弛，怎么辦？”

“我希望擁有健康的體魄、緊致的身材和充沛的精力！”

到底怎么做，才能擁有良好的體形和體態(tài)？

打造良好的體形和體態(tài)，需要依靠理智的態(tài)度、正確的方法和合理的減重速度。

我到底該減幾斤？

在決定減肥之前，你先要知道你是是否已經超重，超了多少。最適合中國人標準體重計算方式是：

那我該怎么制定減肥計劃？

我們經常會看到各色各樣的減肥產品及廣告，“1周內就減掉十幾斤，1個月成功減掉幾十斤”等等。減重速度過快是完全不科學的，俗話說，“一口吃不出個胖子”，實際上短期內也無法脫胎換骨減掉幾十斤的。減重速度過快會造成身體抵抗力低下，會出現(xiàn)如易感冒，胃痛等等各種亞健康的表現(xiàn)。所以科學的減重速度是每周1KG, 算下來，一個月應該是8-10斤。既科學減重，又保證身體健康。

根據你超重的斤數(shù)，和平均每月8斤的速度，就可以計算一下自己需要幾個月的時間減重。

我減完了又反彈怎么辦？

任何一蹴而就的減重方法必定會反彈，比如吃一種食配，一個月下來驚喜的減了數(shù)十斤，一恢復正常飲食，馬上體重也恢復了。制定科學體重管理計劃，是在正常飲食及日?；顒拥幕A上，分析攝入與消耗的關系，只有攝入<消耗，體重才會下降，每天堅持，等到減到我們的標準體重，再分析讓攝入=消耗，就找到了平衡點，并一直堅持下去，體重就恒定了。

減肥一定要餓肚子嗎？

針灸減肥不需要餓肚子。我們根據減重者的實際情況，給予營養(yǎng)膳食指導，科學的飲食令身體逐漸變得更健康。

針灸減肥還需要吃藥么？

一般不需要吃藥，單純針灸就可以了。配合營養(yǎng)膳食咨詢，并會幫助減重者改變并養(yǎng)成良好的生活作息習慣，逐漸減重成功。一些特殊情況下，例如某些特殊體質，適當配合一些藥食同源的日常食品效果會更好。但即使是藥食同源的中藥或食品，一般也不宜長期服用，體質的調整達到平衡后，就需要健康多樣的飲食。

針灸減肥真的沒有副作用？

針灸減肥是純綠色療法，完全沒有副作用。針灸具有雙向調節(jié)的好處，它根據身體的情況自動向平衡的方向調節(jié)。以天樞穴為例，拉肚子時針它可以止瀉；便秘時針它可以促排便，自動調節(jié)身體向平衡的方向發(fā)展。

張慧敏醫(yī)生，北京和睦家康復醫(yī)院中醫(yī)營養(yǎng)科主任，北京中醫(yī)藥大學博士，出身于中醫(yī)世家，有近二十年臨床經驗；先后師從中醫(yī)專家唐強教授和圖婭教授，是國內最早參與開展頭針療法研究的研究者之一。亦是第一篇頭針療法研究論文的第一作者。張慧敏博士先后出版多篇論文及養(yǎng)生科普書籍，致力于在臨床內外利用中醫(yī)調理與針灸等方法幫助人們擺脫亞健康。

福利！福利！

和睦家康復醫(yī)院體重管理套餐

中醫(yī)評估古法指導門診4次

營養(yǎng)與健康生活指導門診4次

人體成分全方位分析2次

中醫(yī)針灸治療12次

全方位立體評估和生活指導報告1份

套餐價格：6000 RMB

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