獼猴桃在我們生活中很多人都非常喜歡吃，大家喜歡吃獼猴桃，不僅是因為獼猴桃的口感好，味道酸甜，更多的是因為獼猴桃的營養(yǎng)非常豐富，吃獼猴桃不僅能補充營養(yǎng)，而且可以起到一定的減肥效果，接下來，將為大家推薦用獼猴桃減肥的三個食譜。

　　獼猴桃減肥食譜一

　　食材：準(zhǔn)備去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒適量。新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。

　　方法：

　　1、把食材中的兩種奇異果切成條狀。

　　2、洋蔥切成條狀，把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎，然后放到奇異果和洋蔥里。

　　3、把食材中調(diào)味醬的味道混合到自己喜歡的口味。

　　4、往鍋內(nèi)倒入少量油，放入蝦仁翻炒幾下，再倒入適量胡椒和食鹽。

　　5、把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。

　　特點：營養(yǎng)豐富，口感好，在享受美味的同時更能夠享受到一定的減肥效果。

　　獼猴桃減肥食譜二

　　食材：準(zhǔn)備五個獼猴桃，細(xì)砂糖20克，涼開水120ml。

　　方法：

　　1、先把準(zhǔn)備好的獼猴桃清洗干凈，把表皮去掉，然后切成丁狀。

　　2、用涼開水把砂糖溶化后，倒入榨汁機中，加入奇異果一同打成泥狀。

　　3、把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒里，放入冰箱冷凍層冷凍3小時。

　　4、把冷凍過后的奇異果泥拿出來，用勺子攪松，然后再放入到冷凍層中，如此重復(fù)3次即可。

　　特點：美味可口亦能夠起到減肥效果。

　　獼猴桃減肥食譜三

　　食材：準(zhǔn)備適量的獼猴桃，，檸檬，白砂糖，麥芽糖。

　　方法：

　　1、先把準(zhǔn)備好的獼猴桃洗凈后把皮去除，切成小圓塊狀，然后一起放入鍋中。

　　2、往鍋里倒入少量白砂糖和適量水，用慢火漫漫熬。

　　3、待鍋里的奇異果變軟后，加入檸檬汁，并且撇去表面那層浮沫。

　　4、繼續(xù)往奇異果中加入麥芽糖，一直熬煮到奇異果變成果醬即可。

　　特點：這款食譜不僅味道非常不錯，而且能夠減肥，要減肥的人可以試一試這款食譜。

　　如果想通過吃獼猴桃來進(jìn)行減肥的話，那么上面介紹的這三個食譜大家可以試一試，具體的制作方法可以參照上文的介紹來進(jìn)行，制作的過程并不復(fù)雜，但是所選擇的獼猴桃一定要保證新鮮優(yōu)質(zhì)，而且服用的量不可以過多，通常情況下，這些食譜對于減肥是有一定效果的。

相關(guān)知識

獼猴桃健康食譜推薦
懶人減肥！獼猴桃食譜推薦！
減肥瘦身吃什么 推薦獼猴桃兩款減肥食譜
夏季減肥可以吃獼猴桃嗎 獼猴桃減肥食譜
獼猴桃健康食譜推薦.pptx
【獼猴桃的美味養(yǎng)生食譜推薦】
吃獼猴桃能減肥嗎 3款獼猴桃減肥食譜
【奇異果減肥食譜】獼猴桃可以減脂嗎？獼猴桃減肥食譜大全
獼猴桃的美味食譜
獼猴桃的美味食譜參考

網(wǎng)址: 用獼猴桃減肥的三個食譜推薦 http://m.u1s5d6.cn/newsview1814022.html