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獼猴桃粥的做法喝它可以通便排毒

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月19日 04:32

　　獼猴桃酸甜美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有多種維生素，在冬季吃它補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又美容，用它做道粥，味道那就一樣了，營(yíng)養(yǎng)的獼猴桃枸杞粥，它的做法有哪？營(yíng)養(yǎng)有多高一起跟小編來學(xué)習(xí)一下吧。

　　獼猴桃枸杞粥

　　簡(jiǎn)介

　　我們都知道獼猴桃中的維生素C的含量是在所有的水果中含量是比較高的，正常的話，我們一天吃一個(gè)獼猴桃就可以補(bǔ)充我們?nèi)粘Ｋ鑆c含量的2倍多了，所以常被大家稱為“維生素C之王”.

　　而多吃富含維生素C的食物，就如同服用了抗氧化劑，可以阻斷強(qiáng)致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發(fā)生。并且，獼猴桃中含有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物質(zhì)。

　　材料

　　原料

　　獼猴桃2個(gè)、白米100g、枸杞30顆左右。

　　配料

　　我們大家在制作獼猴桃枸杞粥的時(shí)候需要的配料常常就是白糖或者冰糖。

　　做法

　　1、白米洗凈，泡一會(huì)，這樣比較易煮；獼猴桃去皮切片；枸杞?jīng)_洗干凈，備用；

　　2、白米入鍋，加水煮，煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時(shí)，下枸杞，獼猴桃片，再煮3分鐘左右，加適量白

　　功效

　　1、獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型。

　　2、獼猴桃是能夠用來治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐等一些其它的疾病的，同時(shí)獼猴桃還有這抗衰老的功效的。

　　3、獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動(dòng)，因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷--看來，它還是一種能讓人快樂起來的水果耶。

　　獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　獼猴桃氣味芳香，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)，深受消費(fèi)者喜愛。兩顆獼猴桃就含有1天所需營(yíng)養(yǎng)的1/3，是各種水果中營(yíng)養(yǎng)成分最豐富、最全面的。常吃獼猴桃不僅有益健康，而且對(duì)美白養(yǎng)顏、減肥瘦身也有意想不到的效果，特別受到女性朋友的青睞。

　　因此，愛美的準(zhǔn)媽媽們可適量多吃些獼猴桃，這樣就不用擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。

　　總結(jié)：獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)粥，大家學(xué)會(huì)了嗎？做出來的味道還是不錯(cuò)的，喜歡喝甜粥可以放些糖，這樣吃起來就不酸了，它可以安神、補(bǔ)充多種維生素可以美容哦。

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