快速減肥方法小妙招 輕松瘦身永不反彈
06-13 閱讀(25091) 減肥是女人一生的“事業(yè)”。很多種減肥方法，但是效果卻總是不盡人意。接下來為大家盤點了4個快速減肥不反彈的小妙招，抹掉肥胖基因，從此變身極品瘦美人。最重要的是養(yǎng)成終身瘦體質(zhì)哦!心動了，還不趕緊來瞧一瞧啊!小妙招3：壓力不能積聚
我們的生活中有各種各樣的壓力，長時間處于壓力的狀態(tài)，體內(nèi)的交感神經(jīng)一直處于主導(dǎo)位置，過度緊張導(dǎo)致壓力進食，免疫力也會下降。當你倍感壓力的時候，不妨先停一停，深呼吸，讓身心放**來，讓副交感神經(jīng)處于主導(dǎo)位置。特別是睡覺之前，在床上做些簡單的拉伸動作，甚至僅僅是伸個懶腰，都能促進體內(nèi)的瘦身因子，再也不怕情緒所驅(qū)使的暴飲暴食，體力下降導(dǎo)致的運動減肥效果欠佳等問題。
小妙招4：鍛煉肌肉=提高基礎(chǔ)代謝
體溫偏低，代謝機能較弱，都是容易導(dǎo)致肥胖的因素之一。體溫上升1℃，代謝率就能提高12%，所以，如果本身體**較低，代謝慢，并且時常會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，那么你就得從代謝入手了。提高基礎(chǔ)代謝最有效的方法，就是鍛煉肌肉，你可以通過做拉伸動作，來收縮伸展來回地刺激肌肉，做完后身體變暖和，代謝節(jié)節(jié)上升，脂肪也能隨之減少，易瘦體質(zhì)就是這樣養(yǎng)成的。
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