檸檬水是一種日常飲料，一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，也可以是檸檬、水、糖及蜂蜜制作而成的檸檬水飲料。檸檬含有豐富的檸檬酸、維生素c、檸檬苦素、葉酸、維生素B6、黃酮類化合物、鉀等礦物質(zhì)成分，常飲檸檬水對身體有益。

檸檬水的作用

1、美容

檸檬含有大量的維生素，用鮮檸檬泡水喝，具有很好的美容效果，能消除皮膚色素暗沉，從而起到美白的效果。

2、減肥

檸檬水不僅解渴而且可以減少飲食的欲望，每天堅持喝檸檬水并在檸檬水里加一點小蘇打，可以起到快速減肥作用。

3、延緩衰老

檸檬含有枸櫞酸，能分解皮下的色素粒子，加強血管的生機力、抵抗力。

4、刺激免疫系統(tǒng)

檸檬富含豐富的維他命C、豐富的鉀質(zhì)，可對抗感冒，控制高血壓，抗炎，也可輔助治療哮喘及其他呼吸道征狀。

5、防治心血管疾病

喝檸檬水可以防治心血管疾病，檸檬水能減慢鈣離子促使血液凝固的速度，因此檸檬水能預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死；而且檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶和腎結(jié)石的生成。

6、清新口氣

檸檬水可以清新口氣，也可以紓緩牙痛喝牙齦炎，不過檸檬酸能損害琺瑯質(zhì)，因此要先擦牙再飲檸檬水。

7、補足淋巴系統(tǒng)水分

溫檸檬水能補充身體上流失的水分，對提升免疫系統(tǒng)，對抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征狀有很好的作用。

8、祛痰

檸檬水具有很好的祛痰功效。

注意事項：

1、胃酸微寒的人慎喝，空腹慎喝。

2、喝檸檬水，要多刷牙。檸檬pH值=2.5，胃酸過多者和胃潰瘍者禁喝。

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