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哺乳期的媽媽怎樣減肥才好？哺乳期就是最好的減肥方法喲！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月17日 12:48

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哺乳期的媽媽怎樣減肥才好？哺乳期就是最好的減肥方法喲！

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王捷文副主任醫(yī)師蚌埠醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科三級甲等

擅長：各種子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、婦科內(nèi)分...

哺乳期的媽媽為了寶寶最好別去減肥了，會使母乳減少的。其實也不用刻意去減，寶寶越往后越難帶，慢慢你就瘦下來了。

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相關問答

任何減肥產(chǎn)品都有一定的副作用，采用健康的減肥方法。適當?shù)娘嬍晨刂?，加上適當?shù)腻憻?。目前，保持健康的方法是少吃或不餓晚飯，或者只吃少量水果。堅持下去的效果很好。平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、拒絕零食、飲料和快餐食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

適量地運動一下就可以了，平時還是稍微注意休息一下就可以了，適量地喝點水，防止上火。哺乳期間也可以跑步，瑜伽，還有鍛煉身體，這些都能夠恢復得更快。覺得可以做跑步的呀，或者是快走，但是千萬不能讓自己太累了。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

哺乳期是不能吃減肥藥的。
在哺乳期間不能服用任何的減肥藥物。首先在哺乳期間服用藥物會對寶寶的生長產(chǎn)生不良的影響；其次減肥藥可能具有排便的功效，會對食物的消化產(chǎn)生一定的負面影響，從而影響飲食的吸收。哺乳期間要補充足夠的營養(yǎng)，這時候吃減肥藥會導致營養(yǎng)不良，導致乳汁減少，會對孩子的身體發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

通常情況下，哺乳期減肥怎可以采取以下幾種措施：
1、飲食以清淡為主，避免暴飲暴食，多吃苦瓜、洋蔥、萵苣、苦菊、菠菜、冬瓜等食物，不要吃辛辣刺激性食物。
2、可以適當喝一些開水、苦丁茶、荷葉茶等加速新陳代謝，促進垃圾廢物的排泄。
3、哺乳期想要減肥，可以適當?shù)剡M行體育鍛煉，這樣能夠促進脂肪的燃燒，達到減肥的效果。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

哺乳期不建議產(chǎn)婦減肥，具體內(nèi)容如下：
這是因為寶寶在懷孕期間吸收了大量的卡路里，所以媽媽們要想提高排奶量，就必須要注意飲食。要想減肥，就得多鍛煉。有氧操、瑜伽、做完產(chǎn)后健身等，都能讓媽媽體內(nèi)的卡路里減少。不能吃太多的東西，要有一個良好的膳食習慣。不過要注意不要過量的補充食品。平時可以吃當吃清淡、營養(yǎng)的食物。