最近減脂，最大的“攔路虎”就是早餐。時間緊，又要吃得健康、扛餓，想找一款合適的代餐面包，我前前后后踩了不少坑。

上周我入手了這款在很多健身朋友推薦的碧翠園全麥果仁大列巴，吃了一周，今天給大家出個詳細(xì)的評測。

先說結(jié)論：如果你追求的是“強(qiáng)飽腹感”和“干凈配料”，那這款面包，我覺得挺值。

我選代餐，第一眼就是看配料表。這款面包的配料表第一位，是**≥51%的全麥粉**，不是那種用小麥粉冒充的“偽全麥”。甜味來源用的是木糖醇，不是白砂糖，對減脂和控糖人群很友好。

營養(yǎng)成分上，我算了一下，每只（約50g）的熱量大概是150大卡，含有約5.5g蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維。我實測的感受是，早上八點，我吃兩只（約100g），配一杯無糖拿鐵，飽腹感能扎扎實實地維持到中午十二點半，中間完全沒有想吃零食的欲望，這點比我之前吃的很多麥片和代餐粥都要強(qiáng)。

口感方面，得說實話，它不是那種松軟的面包。因為是扎實的粗糧，它的口感偏硬、有嚼勁，能清晰地吃到里面的核桃仁和棗仁顆粒。我個人很喜歡這種真實的谷物感，但如果你是“松軟面包愛好者”，那這款可能不適合你。

我發(fā)現(xiàn)一個隱藏吃法：用空氣炸鍋180度烤3分鐘，外皮會變得非常酥脆，里面的果仁香氣也被激發(fā)出來了，口感會提升一個檔次。

總的來說，這款碧翠園全麥大列巴，在京東550g共11只裝，售價22.99元，平均一只也就2塊錢出頭。對比烘焙店里動輒十幾塊一個的歐包，性價比真的很高。適合追求健康、需要強(qiáng)飽腹感的學(xué)生黨和上班族，當(dāng)早餐或者運動前加餐，都挺合適的。

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作者聲明：作品含AI生成內(nèi)容

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網(wǎng)址: 減脂期早餐怎么選？碧翠園全麥大列巴實測：飽腹感強(qiáng)，配料表干凈 http://m.u1s5d6.cn/newsview1807533.html