補(bǔ)腎、健脾、祛濕氣的方法比較多，大致可分為藥補(bǔ)、食補(bǔ)、外治。中醫(yī)認(rèn)為脾腎虛為許多慢性病的發(fā)病機(jī)制，脾腎功能不足導(dǎo)致臟腑失調(diào)，而臟腑失調(diào)又容易產(chǎn)生痰濕，可出現(xiàn)腰膝酸軟、面色蒼白等表現(xiàn)。

1.藥補(bǔ)：使用歸脾、腎二經(jīng)的藥物如川烏、伸筋草等，既可散寒除濕止痹痛，也可滋養(yǎng)脾腎；砂仁可溫中祛濕、補(bǔ)腎健脾，茯苓利水滲濕（促進(jìn)水液運(yùn)行來(lái)祛濕）、健脾寧心。此外還可配伍方劑使用，如參蘇飲、參苓白術(shù)散等。

2.食補(bǔ)：生活中有許多藥食同源的食物，也有補(bǔ)腎、健脾、祛濕的功效，比如將芡實(shí)和蓮子、茯苓、山藥煮湯，具有健脾、利濕的功效；將薏米與赤小豆熬煮成粥，可健脾祛濕、補(bǔ)益腎氣。

3.外治：外治一般選用針灸療法，常選取三陰交穴，此穴是肝、脾、腎三經(jīng)交匯的穴位。針刺三陰交可以健脾、利濕、調(diào)補(bǔ)肝腎。除針灸以外，還可選用艾灸療法以溫陽(yáng)散寒、祛濕補(bǔ)腎或者熱療法，如紅外線烤燈、按摩走罐等外治療法。

以上治療，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自用藥，以免導(dǎo)致不良后果。

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