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王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲什么方法可以瘦肚子"如果肚子比較肥胖的話，不管是穿裙子還是穿褲子都很不好看，所以說(shuō)及時(shí)的瘦肚子是很有必要的，瘦肚子的方法是有很多種的。如果想要瘦肚子的話，大家可以選擇使用一些瘦身霜，涂抹在肚子的部位，進(jìn)行局部按摩，也可以選擇進(jìn)行如轉(zhuǎn)呼啦圈和跳繩之類的運(yùn)動(dòng)，這樣的話都能夠起到很不錯(cuò)的瘦肚子的效果。除此之外大家還可以選擇使用針灸療法來(lái)達(dá)到局部瘦肚子的目的。如果同時(shí)在飲食方面也能多加注意，平時(shí)不吃比較油膩的東西，那么瘦肚子的效果會(huì)變得更加的好。"王新義副主任醫(yī)師河南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲怎么瘦肚子的方法最好"瘦肚子的最好方法就是以中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)治療為主，主要有腹部的穴位埋線、腹部的經(jīng)絡(luò)刮痧，以及神闕臍貼。穴位埋線主要是以腹部的中脘穴、上脘穴、下脘穴、水分穴、天樞穴、大橫穴為主，可以起到健脾利濕的目的。經(jīng)絡(luò)刮痧以腹部的脾經(jīng)、胃經(jīng)，中央的任脈為主，刺激經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血陰陽(yáng)。神闕臍貼可以以健脾利濕的中藥粉碎后覆貼于神闕穴，起到健脾利濕的作用。另外，要配合腹部穴位拍打經(jīng)絡(luò)拍打方法，每天拍打一萬(wàn)拍，要堅(jiān)持良好、健康的生活方式，才能達(dá)到腹部減肥的目的。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲什么方法瘦肚子最有效"瘦肚子方法可以選擇仰臥起坐，做時(shí)應(yīng)注意利用腹部力量，堅(jiān)持每天做50個(gè)，堅(jiān)持1個(gè)月就可以見(jiàn)效，可以跳肚皮舞。肚皮舞是利用腰腹之間的力量扭動(dòng)胯部，燃燒腹部脂肪從而起到瘦腹部的作用，需要每天堅(jiān)持1小時(shí)。此外，還可以按摩與輕拍腹部促進(jìn)血液循環(huán)，加速腸道蠕動(dòng)及燃燒脂肪，達(dá)到瘦腹部的作用。減肥期間也應(yīng)控制熱量的攝入，清淡飲食，多喝水。另外，腹部吸脂是最快的瘦肚子的方法，通過(guò)腹部小切口0.5cm，使用圓形、均勻、分層抽脂的方法，使用負(fù)壓吸出皮下脂肪組織，減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，讓皮下脂肪薄達(dá)到瘦身塑形的效果。"趙月強(qiáng)主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A++如何瘦肚子的有效方法對(duì)于瘦肚子的有效方法，一般是減肥和脂肪抽吸。在嘗試手術(shù)的方法之前，還是建議先選擇用物理的方法進(jìn)行減肥，如果通過(guò)物理的方法，不能把大肚子有效地減除，此時(shí)可以選擇用脂肪抽吸的方法進(jìn)行處理。脂肪抽吸，又叫體型的雕塑，其實(shí)脂肪抽吸和減肥是不同的，因?yàn)橹窘M織非常輕，對(duì)減體重效果微乎其微，但是對(duì)局部的脂肪堆積比較有效。通過(guò)脂肪抽吸的方法，可以把減不下來(lái)的脂肪有效地去除。所以在醫(yī)學(xué)上，又叫做體型的雕塑，是比較形象的說(shuō)法。所以如果大肚子通過(guò)物理鍛煉解決不了，可以通過(guò)脂肪抽吸的方法，來(lái)有效快速地解決，肚子上的脂肪堆積問(wèn)題。所以有大肚子也不要煩惱，如果其他方法無(wú)效，就可以選擇脂肪抽吸來(lái)解決。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A有哪些瘦肚子的方法想要瘦肚子，方法有以下幾種，建議求美者根據(jù)自己的情況來(lái)進(jìn)行選擇：1、采取鍛煉腹肌的方法：鍛煉腹肌，最好從墊上運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，也就是常做的仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐和墊上的蹬自行車、下肢上抬這些動(dòng)作，對(duì)于瘦肚子都有非常好的鍛煉效果。這種鍛煉的方法，需要持之以恒的信心，至少需要2-3個(gè)月，才能看到明顯效果；2、控制飲食：應(yīng)該管住嘴，也就是控制飲食，這樣可以使能量消耗達(dá)到一個(gè)負(fù)平衡，慢慢地身體內(nèi)的體脂含量下降，堆積在肚子上的脂肪細(xì)胞就會(huì)迅速地減小，從而使肚子達(dá)到一個(gè)瘦下來(lái)、平整的效果；3、脂肪抽吸：如果求美者沒(méi)有時(shí)間，就建議選擇脂肪抽吸的方法來(lái)達(dá)到瘦肚子的效果。使用脂肪抽吸針，將腹壁內(nèi)的脂肪大部分吸出，使腹壁的脂肪厚度迅速下降到1厘米，這樣就可以使肚子恢復(fù)平整，脂肪細(xì)胞的數(shù)量明顯減少，自然腹部脂肪的體積也會(huì)迅速地下降，達(dá)到滿意的治療效果。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲瘦肚子最有效的方法"肚子肥胖都是因?yàn)橹驹谶@個(gè)部位過(guò)多堆積引起的，如果想瘦，就要加速肚子部位脂肪的分解，最有效的和最健康的方法就是通過(guò)食物療法和運(yùn)動(dòng)療法相結(jié)合的方式，達(dá)到瘦肚子的目的。n日常生活中要多吃全麥類食物代替主食，因?yàn)檫@樣的食物可以讓減肚子的人在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)有充分的飽腹感，即使進(jìn)行大量能量消耗之后，也不會(huì)想要再攝入垃圾食品等高熱量的食物。另外，這樣的食物還可以促進(jìn)人的腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)肚子部位脂肪的分解。在空閑的時(shí)間想要更快瘦肚子，可以進(jìn)行有氧鍛煉，比如堅(jiān)持40分鐘以上的跳繩和仰臥起坐等，可以很好使肚子部位的脂肪加速燃燒。"鄧健主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A+++瘦腰瘦肚子的方法瘦腰、瘦肚子的方法要根據(jù)產(chǎn)生的原因和程度，采取不同的方式，具體分析如下：1、如果患者有小肚子，但是脂肪不多，皮膚比較緊致，可以通過(guò)單純吸脂手術(shù)，吸掉堆積過(guò)多的脂肪。采取體育鍛煉的方式，多做俯臥撐、仰臥起坐，加強(qiáng)鍛煉、控制飲食。運(yùn)動(dòng)方法貴在堅(jiān)持，要想快速減掉脂肪只能通過(guò)脂肪抽吸的手術(shù)。如果皮膚彈性較好，術(shù)后穿彈力衣，3個(gè)月之后能達(dá)到比較良好的狀態(tài)；2、如果腹部有大量妊娠紋，肚子下垂比較明顯，可能要進(jìn)行腹壁整形手術(shù)。腹壁整形手術(shù)是對(duì)腹壁較多的脂肪堆積，或形成明顯的腹壁組織松弛，形成下垂的圍裙?fàn)罨胃贡?，或者壺形腹的畸形腹壁，再進(jìn)行矯正手術(shù)。不但要切除多余皮膚，抽取多余脂肪，還要重建腹直肌，使腹部恢復(fù)緊繃、緊致的狀態(tài)。建議找經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，才能夠保證手術(shù)療效。代喆主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A++瘦肚子的最快方法"在回答這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，需要搞清楚以下幾個(gè)基本常識(shí)：n第一、脂肪不存在局部的減，要減一定是全身的減。因?yàn)橹炯?xì)胞在全身的分布是均勻的，這種脂肪細(xì)胞它包括內(nèi)臟的脂肪細(xì)胞和皮下的脂肪細(xì)胞，與肚子肥胖相關(guān)的不光是內(nèi)臟脂肪增多，還有皮下脂肪的增多。因此當(dāng)我們?nèi)ハ臒崃康臅r(shí)候，全身的脂肪是一起動(dòng)員、消耗的，不存在局部的瘦，只存在全身的體重控制以后肚子的脂肪自然的會(huì)減少。n第二、局部運(yùn)動(dòng)與全身運(yùn)動(dòng)它的作用有沒(méi)有相輔相成的關(guān)系，這個(gè)答案也是肯定的，比如說(shuō)在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候同時(shí)去做無(wú)氧和有氧的運(yùn)動(dòng)，首先在有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)消耗能量，動(dòng)員糖原，然后促進(jìn)脂肪的燃燒，這個(gè)是肯定的。在做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有可能就是針對(duì)全身各個(gè)部位不同的肌肉去發(fā)力、鍛煉。在這樣的情況下，有可能會(huì)做比如局部腹肌的訓(xùn)練，可以對(duì)腹肌進(jìn)行有效的刺激。n但大家注意，在做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，絕對(duì)不是減局部的脂肪，只是增強(qiáng)肌肉力量，加強(qiáng)肌肉線條，而這些力量的增強(qiáng)和線條的體現(xiàn)在脂肪減下來(lái)之前它是無(wú)法顯現(xiàn)的。一個(gè)很明顯的事實(shí)就是女孩子都比較喜歡追求馬甲線，在體脂率低到一定程度的時(shí)候是不會(huì)看見(jiàn)它的，所以脂肪一定是全身的去減，而不是局部的去減。n在弄清楚這兩個(gè)概念之后，瘦肚子最快的方法是什么，相信大家心中已經(jīng)有答案了。沒(méi)有最快的方法，只有持之以恒的方法。健康的體型的形成和健康的生活方式都不是一朝一夕所能形成的，一定是長(zhǎng)期的復(fù)制、努力，然后輔以科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法才會(huì)有效的獲得。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A++產(chǎn)后瘦肚子最有效的方法生產(chǎn)后腹肌松弛，是由于增大的子宮使得腹壁分開(kāi)、肌肉松懈。 產(chǎn)后一般在42天以后再進(jìn)行有效鍛煉，是因?yàn)?2天以后生殖系統(tǒng)子宮基本恢復(fù)，這時(shí)再開(kāi)始適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 同時(shí)還應(yīng)控制飲食，由醫(yī)生制定合理的膳食食譜，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜，總卡給予控制，增加一定的活動(dòng)量。 可以在家里做腹部運(yùn)動(dòng)、上肢運(yùn)動(dòng)，如果有條件還可以做平板支撐，使腹部肌肉逐漸加強(qiáng)，達(dá)到減肥效果。 由于產(chǎn)婦腹肌松懈，鍛煉起來(lái)是有一定難度的，只要堅(jiān)持就可以達(dá)到瘦肚子的效果。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A++瘦肚子的減肥方法"肚子上的減肥方法是科學(xué)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，通過(guò)長(zhǎng)期努力讓全身脂肪體重降下來(lái)，這樣才能帶來(lái)肚子上的消瘦。很多超重肥胖人群肚子非常臃腫，通過(guò)做呼啦圈、仰臥起坐等局部運(yùn)動(dòng)，希望能夠減少肚子上的贅肉。全身脂肪互相聯(lián)系，不是想要瘦哪就拼命的運(yùn)動(dòng)哪，要通過(guò)科學(xué)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重讓全身體重下來(lái)，才能夠帶來(lái)腹部脂肪的減少。首先應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生，具體如下：n第一、醫(yī)生評(píng)估肥胖程度和肥胖所伴隨的代謝疾病，像高血壓、高脂血癥或糖尿病。n第二、醫(yī)生幫助制定個(gè)體化的減重目標(biāo)，多長(zhǎng)時(shí)間減多少公斤。n第三、醫(yī)生制定個(gè)體化的飲食減重方案，快速起效的高蛋白限能量飲食，防止反彈的輕斷食方案。如果達(dá)到穩(wěn)定效果，回歸到限能量均衡飲食方案。n第四、制定個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案，應(yīng)該進(jìn)行每周五次，每次40分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)合耐力運(yùn)動(dòng)。推薦的運(yùn)動(dòng)方式既包括呼啦圈、仰臥起坐，還包括慢跑、快走、游泳、騎單車或者各種器械，像橢圓機(jī)、劃船機(jī)、動(dòng)感單車。這些運(yùn)動(dòng)要達(dá)到中等強(qiáng)度，可以說(shuō)話但不能唱歌，微微出汗、微微喘，最佳的心率為170減年齡。n減重的朋友非常有體會(huì)，腹部的脂肪減起來(lái)非常的困難，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)的方法，有毅力減去全身的脂肪，才能夠逐漸減少腹部的脂肪。"

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