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豆腐減肥法年瘦三十斤豆腐的功效與作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月15日 22:50

吃豆腐的功效與作用

前早安少女組成員，提及自己晚餐吃湯豆腐與大量的蔬菜，持續(xù)一年瘦了15公斤，由于豆腐含有豐富的維生素B群，可促進脂肪燃燒、提升代謝，以及避免囤積中性脂肪的皂素，同時稱為天然植物界面活性劑，可當(dāng)成洗潔劑，抗氧化效果佳，能抑制自由基、預(yù)防癌癥、肥胖、降低膽固醇、提升免疫力、肝機能，同時含有殺菌作用。

大豆蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值

豆腐所含的大豆蛋白質(zhì)又稱為植物性蛋白質(zhì)，含有9種必需氨基酸，同時低熱量常拿來作為減肥食材，可降低膽固醇、中性脂肪，降低罹患心臟病風(fēng)險。以及豐富的大豆卵磷脂，可促進新陳代謝、降低血液中的膽固醇、清除老廢物質(zhì)、預(yù)防動脈硬化、減少脂肪及糖分吸收，幫助減肥，早餐攝取大豆卵磷脂可補充營養(yǎng)。

豆腐蔬菜濃湯

1材料

嫩豆腐100g，昆布湯頭100ml，紅蘿卜1/2個，蕃茄1個，小松菜1把。

2作法

全部食材加入果汁機攪拌均勻，再用鹽巴跟橄欖油調(diào)味即可。

美容的穴位

1氣海穴

約在肚臍下方1.5吋，可幫助脂肪燃燒，順氣通暢。

2關(guān)元穴

肚臍下方3吋，可消水腫、養(yǎng)氣調(diào)經(jīng)，與氣海穴合稱丹田。

3大巨穴

肚臍下方2吋、左右兩邊2吋，解便祕、排除體內(nèi)多余水分。