聽到海鮮2個(gè)字，有沒有讓你口水直流了，其實(shí)減肥者多食用一些海鮮類的食物是一個(gè)不錯(cuò)的方法哦，因?yàn)楹ｕr不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，更是熱量低，還能控制食欲，今天我就為你帶來了幾種減肥食譜，具有減肥的海鮮食譜，讓你在滿足味蕾的情況下，越吃越苗條。

另外，餐后喝一杯荷葉灰，起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，排便更加順利。荷葉能清利暑濕，升發(fā)清陽。荷葉灰是一味中藥，具有降脂通便的作用，可以立即消腫。搭配米湯調(diào)服，每次6-20克，每日3次，連服1個(gè)月，體重可以下降10多斤?？梢院扇~灰也可以和炒白術(shù)搭配，炒白術(shù)有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳。荷葉灰目前已經(jīng)是減肥的首選中藥材。因?yàn)槠湫Ч麡O佳，有新聞爆料江西贛州市場(chǎng)上出現(xiàn)大量假黑色荷葉灰，主要特征是顏色發(fā)黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的，購買時(shí)需謹(jǐn)慎。

海參

海參是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的海鮮產(chǎn)品，對(duì)于人類來說。它還具有延緩衰老的功效，并且可以增強(qiáng)體質(zhì)，不管男女吃了都是同樣的滋補(bǔ)療效哦，因?yàn)槠淠懝檀嫉?，可以有效調(diào)節(jié)人體的血脂與血糖，海參中含有的一些特殊成分可以影響人體的脂肪代謝，從而防止脂肪形成，使人身體更加健康。

蝦

蝦大概是所以海產(chǎn)品中最常見，大家最常吃的海產(chǎn)品，不僅口感好，更是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是含有很高的蛋白質(zhì)，那你知道蝦里面含有一種叫不飽和脂肪酸，這一種物質(zhì)可以有效酯化人體內(nèi)的膽固醇，降低血脂濃度，并提高細(xì)胞活性，促進(jìn)代謝，是健康瘦身的海鮮首選。

大閘蟹

每到秋分時(shí)節(jié)，人們就開始津津樂道陽澄湖的大閘蟹，其實(shí)螃蟹不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有你意想不到的瘦身效果哦，螃蟹是一種高維生素的海產(chǎn)品，而維生素對(duì)人體不僅沒有熱量，還可以幫助你代謝熱量，固然達(dá)到減肥瘦身的效果。

生蠔

說到生蠔，大家應(yīng)該都知道是一種極為滋補(bǔ)的海產(chǎn)品，它也是一種高蛋白質(zhì)但卻低脂肪的食物，富含人體所必需的八種氨基酸，并且還均衡分布，對(duì)女性有極好的駐顏功效，有助排毒修身。食用的時(shí)候一般都是與大蒜搭配，因?yàn)榇笏饧饶軓?qiáng)身健體，又能達(dá)瘦身效果。

利用美味減肥，幾種具有減肥的海鮮食譜。海鮮是很多減肥男士們的首選了，愛吃海鮮的男士們，減肥會(huì)自己來到你的生活中呦!海鮮就是讓我們瘦，它沒有大量的脂肪，低膽因醇，同時(shí)又是滋養(yǎng)我們身體的主要物質(zhì)，讓海鮮減肥食譜進(jìn)入我們的生活，減肥更容易。

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