膳食纖維素能減肥嗎？

2020-03-23 13:27:56 ?

膳食纖維素能減肥嗎？

膳食纖維本身不能減肥，但可以促進(jìn)固體廢物的良好消化和排泄。適當(dāng)補(bǔ)充纖維素可以增加和軟化腸道內(nèi)的食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而加快排便速度，防止便秘，減少腸癌的發(fā)生。此外，纖維素還能調(diào)節(jié)血糖，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。它還能減少脂肪在消化過(guò)程中的吸收，降低膽固醇水平。由于促進(jìn)排便也能排除廢物，自然就會(huì)小腹變平，所以這就是從側(cè)面達(dá)到減肥的目的。

2020-03-24 13:37:55

您好，根據(jù)您的描述，一般情況下，膳食纖維本身并不能減肥，不能提供營(yíng)養(yǎng)，也不能被我們消化。但它能很好地促進(jìn)固體廢物的消化和排泄。適量補(bǔ)充膳食纖維，可使腸道內(nèi)食物變軟，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而加快排便速度，平時(shí)多注意飲食清淡，多吃些新鮮蔬菜和水果。但是還是要根據(jù)個(gè)人的身體原因來(lái)看，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，所以每個(gè)人適合的方式也不會(huì)相同。

2020-03-23 06:03:08

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