芒果是一種熱帶水果，一般具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、抗氧化、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力和改善視力等功效和作用。

1.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

芒果含有豐富的維生素A、C和多種礦物質(zhì)，有助于維持身體健康。

2.抗氧化

芒果中含有的抗氧化成分可以幫助抵抗自由基，減緩細(xì)胞老化。

3.促進(jìn)消化

芒果中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化系統(tǒng)的功能。

4.增強(qiáng)免疫力

芒果含有的維生素C有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高抵抗力。

5.改善視力

芒果中的維生素A對(duì)眼睛健康有益，有助于預(yù)防視力減退。

在選擇芒果時(shí)，需要注意一些禁忌。芒果屬于熱帶水果，不適合所有人食用，特別是對(duì)芒果過(guò)敏的人群應(yīng)避免食用。此外，芒果含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)適量食用。在食用芒果時(shí)，最好選擇成熟的芒果，以確保口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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