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桔子的功效與作用及營養(yǎng)價值

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月15日 17:08

桔子的功效與作用及營養(yǎng)價值

發(fā)布時間：2025-01-0384489次瀏覽

桔子是一種營養(yǎng)豐富的水果，具有多種功效與作用，包括補充維生素C、潤腸通便、緩解咳嗽、美容養(yǎng)顏以及開胃理氣等。富含維生素C和膳食纖維，還含有β-胡蘿卜素、類黃酮類物質(zhì)、檸檬酸等多種營養(yǎng)成分。

1、補充維生素C：桔子富含維生素C，有助于增強機體免疫力，促進鐵的吸收，預(yù)防缺鐵性貧血，同時維生素C還具有抗氧化作用，可以延緩衰老。

2、潤腸通便：桔子中的膳食纖維有助于促進胃腸蠕動，提高消化功能，幫助排便，從而起到潤腸通便的作用。

3、緩解咳嗽：桔子富含揮發(fā)油，其中的檸檬烯和蒎烯具有鎮(zhèn)咳平喘的功效，對于因感冒引起的咳嗽癥狀有一定的緩解作用。

4、美容養(yǎng)顏：桔子中的維生素C有助于抑制黑色素的形成，保持皮膚的水嫩，對人體肌膚有滋養(yǎng)作用，從而達到美容養(yǎng)顏的效果。

5、開胃理氣：桔子具有開胃理氣的功效，能夠改善胃腸道不適癥狀，增進食欲。

桔子不宜過量食用，以免引起腹瀉等不適癥狀。此外，胃腸功能欠佳者、高血糖人群以及正在服藥的人群應(yīng)謹慎食用桔子，以免對身體造成不良影響。

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屁多是什么原因造成的

屁多主要是食用了過量的纖維類食物、運動不夠或飲食不當造成的。屁多是腸脹氣的一個表現(xiàn)，與多種原因有關(guān)：飲食方面如果食用了過量的纖維類食物，會導(dǎo)致胃腸蠕動增加，胃腸脹氣，出現(xiàn)屁多的現(xiàn)象；運動不夠會導(dǎo)致胃腸積滯臃滯，出現(xiàn)屁多的現(xiàn)象；飲食不當，如暴飲暴食也可能引起屁多的現(xiàn)象發(fā)生。

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吃韭菜有什么好處

補腎助陽、通便、預(yù)防三高。韭菜能促進生殖器官的成熟和發(fā)育，對腰膝酸軟、性功能減退，韭菜可以補腎助陽；韭菜對于胃比較潤，可以溫胃、通便作用；韭菜還可以改善血液循、化淤，預(yù)防三高，對改善心腦血管類疾病是非常常用的一種食物，提高人體正氣功能；韭菜外用時候還可以止血、收斂作用。

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維生素d3的作用及功能

預(yù)防骨質(zhì)疏松、保持骨質(zhì)強健狀態(tài)。維生素d3是促進人體鈣磷吸收的維生素，鈣磷吸收就會沉積在骨骼，就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、保持骨質(zhì)強健的狀態(tài)。維生素d3可以通過紫外線照射在皮膚上合成，對于室外活動夠多的年輕人不需要補充維生素d3，嬰幼兒和老年人室外活動少的，需要適量的補充維生素d3。

吃消石散多長時間才能消石

消石散一般指的是消石片。吃消石片消石的時間在臨床上沒有說明，因人而異。且消石片是否可以化解結(jié)石，需根據(jù)結(jié)石的大小和位置判斷。消石片主要由威靈仙、豬苓、郁金、半邊蓮、烏藥等中藥組成，具有清熱止痛、通淋排石的作用，主要治療腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、輸尿管結(jié)石、尿道結(jié)石，且需屬于熱證，表現(xiàn)為尿頻、尿道刺痛、小便色黃、外陰瘙癢等癥狀。如果結(jié)石位于尿道，而且結(jié)石直徑小于6mm，也沒有造成尿路梗阻時，通?？梢曰猓唧w需要服用的藥物時間，在臨床上沒有具體的規(guī)定，服用消石片時還要多飲水、適當運動，有利于結(jié)石排出。對于一些比較大的結(jié)石，單純的吃消石片起不到治療的作用，還需要配合手術(shù)、體外沖擊波碎石術(shù)等方法治療，而且消石片不能用來化解肝內(nèi)膽管結(jié)石、膽囊結(jié)石等肝膽系統(tǒng)結(jié)石。

濫用抗菌藥物的危害有哪些

濫用抗菌藥物的危害，包括造成機體菌群失調(diào)、產(chǎn)生耐藥性、損傷肝腎功能等。 1、機體菌群失調(diào)：濫用抗菌藥物可能會造成腸道菌群的失調(diào)，從而容易出現(xiàn)胃腸道的不適癥狀，常見的有胃脹、腹痛、腹瀉等。 2、產(chǎn)生耐藥性：抗菌藥物的濫用會降低機體對抗菌藥物的敏感程度，以至于再次受到菌群的感染，抗菌治療的效果會逐漸變差甚至沒有效果，產(chǎn)生機體的耐藥性，影響藥物的治療效果，也會導(dǎo)致身體的白細胞減少而引起免疫功能下降等不良后果。 3、損傷肝腎功能：對于多數(shù)抗菌藥物來說，多是需要經(jīng)由肝腎代謝，濫用會加重肝腎代謝的負擔(dān)，出現(xiàn)肝腎功能的損害，甚至是不可逆的損害。此外，不僅對肝腎系統(tǒng)造成損害，甚至對血液系統(tǒng)等也會有影響。因此，對于抗菌藥物的應(yīng)用一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不可濫用，以免對機體造成不可逆的損害。

四維彩超屬于什么科

四維彩超屬于超聲檢查的一種，該檢查屬于超聲科，但需要婦產(chǎn)科醫(yī)生先開具檢查單，之后患者拿著檢查單到超聲科進行預(yù)約，按照預(yù)約的時間進行檢查即可。四維彩超是一項安全無創(chuàng)的診斷性檢查，而且基本上沒有副作用或者是不良反應(yīng)，甚至可以重復(fù)檢查，該檢查項目廣泛應(yīng)用于婦產(chǎn)科。四維彩超是在三維醫(yī)學(xué)彩色超聲成像的基礎(chǔ)上，加上了時間可以顯示動態(tài)的三維圖像，為臨床診斷提供影像學(xué)信息和減少疾病的漏診，尤其是在胎兒超聲檢查上，能夠動態(tài)的顯示胎兒的五官及器官的發(fā)育狀態(tài)，比如唇裂、脊柱裂、大腦、心臟、骨骼等，對胎兒先天發(fā)育異常、心血管異常等可以做出早診斷。四維彩超目前主要應(yīng)用于心臟畸形、胎兒畸形，一般建議在妊娠22~26周檢查，在該孕周范圍內(nèi)，胎兒的各個臟器已經(jīng)發(fā)育完善，并且大小比較合適，羊水量適中，比較容易觀察到胎兒是否有異?，F(xiàn)象。但胎兒的檢查會受到孕婦腹壁脂肪、胎兒孕周、體位、羊水等多方面的影響，也有一定的局限性。

黑豆的功效與作用

補腎的作用。黑豆它是屬于大豆類的，黑豆首先顏色是黑的，黑色從中醫(yī)角度講，黑色是入腎的，所以黑豆具有補腎的作用與功效。黑豆它入腎經(jīng)，如果它和枸杞在一塊吃，可能會更加強了補腎的作用。但是，不是誰都可以這么吃，必須得有腎虛的人才可以加到一塊吃，要注意沒必要吃太多了，因為一般年輕人腎虛的還是比較少，所以不建議多吃黑豆。黑豆可以煮著吃，也可以黑豆用打豆?jié){，也可以熬粥來食用。

三七粉的功效與作用及食用方法

三七粉的功效與作用主要是化瘀止血，食用方法為沖服。三七粉是三七打粉而形成的，三七粉的功效主要是活血化瘀，預(yù)防血栓，對心腦血管疾病非常常用；第二個就是止血作用，可以用于各種出血，包括外傷出血、跌打損傷出血，還有胃出血、子宮出血、大便出血、咳嗽出血等，所以它止血作用是非常廣泛的，所以三七具有雙向作用，一方面有血栓的時候可以化瘀，另一方面它出血的時候也能止血，所以它應(yīng)用就非常安全，既能化瘀又能止血。

西梅的功效與作用

養(yǎng)陰清熱、潤腸通便、清肝降壓。其實從中醫(yī)這個角度講，西梅它是一個酸甘的藥，具有養(yǎng)陰清熱、潤腸通便、清肝降壓的作用。西梅實際上它富含維生素A、維生素C，還有一些鐵、鈣這些個礦物質(zhì)，所以西梅對我們的視力是有好處的，因為它富含維生素A和維生素C，它就具有軟化血管、保護我們的心血管的功能。再者，西梅它含有鐵和鈣，可以促進紅細胞的生成，避免貧血，此外西梅它還具有促進我們的鈣的吸收沉積，預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況

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