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一周跑步三天能減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月15日 12:33

一周跑步三天能減肥嗎

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，35歲）這幾個(gè)月我的身材出現(xiàn)了嚴(yán)重的體重上漲和比較肥胖的癥狀，想要通過跑步的方法減肥瘦身，一周跑步三天能減肥嗎？

醫(yī)生回答(1)

范鵬舉|副主任醫(yī)師整形美容外科 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：一周跑步三天到時(shí)候可以起到一定的減肥效果，緩解身材比較肥胖的癥狀。跑步屬于是有氧運(yùn)動(dòng)，過程中可以使體內(nèi)的脂肪和熱氧燃燒，從而可以達(dá)到減肥瘦身的效果，改善身材比較肥胖和贅肉較多的癥狀，還可以使皮膚變得更加的緊致和飽滿，防止出現(xiàn)松弛和下垂的情況發(fā)生。平時(shí)要避免過多攝入含脂肪和熱量較高的食物，飲食要以清淡和高營養(yǎng)為主。

2022-04-07 17:30:14

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