任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

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燕麥?zhǔn)w麥高粱糙米具有能量補(bǔ)充、膳食纖維增加、膽固醇降低、血糖控制、抗氧化活性等功效與作用。
1.能量補(bǔ)充
這些食物中含有碳水化合物和脂肪等營養(yǎng)成分，可以為身體提供必要的熱量。
2.膳食纖維增加
攝入上述食物有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，并增強(qiáng)飽腹感。
3.膽固醇降低
研究顯示，食用燕麥?zhǔn)w麥高粱糙米能夠降低體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇水平，從而減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4.血糖控制
由于其富含膳食纖維且升糖指數(shù)較低，上述食物可減緩餐后血糖上升速度，有助于維持正常血糖水平。
5.抗氧化活性
某些研究表明，燕麥?zhǔn)w麥高粱糙米中的植物化學(xué)物質(zhì)具有清除自由基的作用，能幫助預(yù)防細(xì)胞損傷。
在食用燕麥?zhǔn)w麥高粱糙米時(shí)，應(yīng)注意適量攝入，避免過量導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重。同時(shí)，對于糖尿病患者而言，需監(jiān)測血糖變化，以免因過多攝入而影響病情控制。

2024-04-15 07:12

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