辟谷養(yǎng)生的好處、遵循的守則及原理

辟谷養(yǎng)生的主要功效可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野開闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認(rèn)識。

在精神方面：可以增進(jìn)你的記憶力，加深理解力，增強意志力，培養(yǎng)忍耐力，充滿勇氣，意志的欲望，增強自信心，可辨別輕重、不拘小節(jié)，心情開朗，心胸開闊。

在身體方面：可以改造虛弱的體質(zhì)，祛除疾病，解除神經(jīng)衰弱，增加精力，矯正肥胖，矯正消瘦，有益美容，預(yù)防老年病，預(yù)防癌癥，矯正偏食、治愈慢性病、疑難病等等。 在美容方面：辟谷后人的皮膚完全不一樣，臉上長的痘，暗斑，皺紋，逐一都會悄然消失。

在靈性方面：則會使你了解大自然的真理，加深信仰心，激發(fā)特異功能。

進(jìn)入辟谷之后，多數(shù)出現(xiàn)體重下降，部分糟粕，即人體多余的脂肪、蛋白質(zhì)、疾病等排出體外。體重下降至一定水平，會進(jìn)入一個不降不升的不穩(wěn)狀態(tài)，這時的體重是人體的精華，也表明人體的清倉理庫工作將要完成。再降一段時間，體重開始略微上升，這表明人體清倉理庫工作已經(jīng)完成。

　 個別人整個過程體重不升不降，這是因為清除的糟粕和增進(jìn)的精華相等。人體在辟谷期間，是雙向調(diào)節(jié)，肥的減肥，瘦的增肥。此外，尚有個別人不吃，體重會上升，因為增進(jìn)的精華在于清除的糟粕。

　 所以在辟谷期間，要重視辟谷進(jìn)程，做好每天體重升降的記錄。

注意事項

　 人體通過各種辟谷手段，想辟谷就辟谷，想什么時候辟谷就什么時候辟谷，人人都能做到。在整個辟谷過程中，重點突出如下幾個問題:

1.明確辟谷目的，主動接受辟谷

　 辟谷，不單是為了治病，人的靈感、靈力都會增強，通過辟谷，人會感到靈感增強，對人體的奧秘和自然世界會有更深的認(rèn)識，身體素質(zhì)會有質(zhì)的提高，因此要抱著積極心態(tài)主動接受辟谷。

2.辟谷初期如何克服饑餓感

　 出現(xiàn)饑餓感是辟谷排毒早期的正常、必然感覺，感覺餓時候可以通過喝瓊漿原液來補充能量。

3.正確認(rèn)識辟谷期間的特殊感覺

　 除早期的微弱饑餓感，最常體會到的是“身體輕飄飄的”。這是因為辟谷期間人會進(jìn)入特殊世界，物體本身的重力和地球引力的作用減輕。此外，頭腦感覺特別清爽也是正常的感覺。

　 辟谷期間抽煙、喝酒會感覺到味道變異，難以入口

辟谷后期會出現(xiàn)退病現(xiàn)象，較常見的是病情加重、舊病復(fù)發(fā)現(xiàn)象，要正確理解

具體反映如下：

1、體重變化

在辟谷的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重（有時也有例外，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定）。

2、 生理機能的變化

在辟谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會增強，白細(xì)胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟谷能提高機體免疫力。一部分人在辟谷期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內(nèi)的代謝廢物，有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。

3、 舌苔的變化

辟谷初期，口腔內(nèi)粘著性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現(xiàn)黑色舌苔，10天以內(nèi)很少清除，若繼續(xù)辟谷，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心凈化。

4、排便與排尿的變化

辟谷期間大便次數(shù)減少，一般在辟谷開始的最初1-4天內(nèi)排一次便，這種大便叫宿便，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀（也有少數(shù)例外），這是正常現(xiàn)象。

5、氣攻病灶

辟谷其間少數(shù)人會出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復(fù)的正常反映

根據(jù)每個人的情況不同會有排毒期, 如：嗜睡，惡心，反胃，呼吸短促，頭疼，肌肉疼痛或抽筋，腹瀉或嘔吐，虛弱，心悸、，寒冷，上火，口水，鼻涕，分泌物，眼屎、耳屎特別多，舌苔變厚，口臭，體臭、皮膚有酸臭味、甚至皮膚流湯流膿，小便紅茶色變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，身體炎癥，發(fā)低燒，低血壓，焦慮…..這些都是身體排毒的表現(xiàn)。清理身體多年來從食物、水和空氣中吸收的毒素，也會把負(fù)面情緒（如憂郁、憤怒）清理出去。那我們要要歷經(jīng)多久的排毒期？這沒有一個定數(shù)，每個人不一樣，強弱長短取決于你曾經(jīng)的飲食結(jié)構(gòu)，總是一次又一次，一直到比較干凈為止。因為我們吃熟食太久了，所以不會所有東西都會一次清出來，排毒需要時間，這是個漸進(jìn)的過程。

排毒不是一個愉快的經(jīng)歷。毒素在離開身體前是要做最后的一搏的，不舒適是肯定的，但不要混淆了排毒和生病，生病正是由身體的毒素造成，是毒素造成死亡，而不是排毒。

6、 女子月經(jīng)的變化

有不少女同志在辟谷的時候會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，比如月經(jīng)剛過，辟谷以后又來了，或者月經(jīng)提前，或者經(jīng)量比以前多，顏色比以前色深色暗等，這些都是正常的反應(yīng)，因為辟谷的時候會調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，臟腑功能，會出項這種情況，遇到這個情況不要緊張，辟谷結(jié)束2-3個月會自動恢復(fù)正常。

7、 皮膚的變化

很多人在辟谷的時候出現(xiàn)各種皮膚病的狀況，如皮膚發(fā)癢，出紅點，腳氣，蕁麻疹等，這些一般是正常反應(yīng)，辟谷10天左右會慢慢減輕消失，10天后會發(fā)現(xiàn)皮膚比以前的要好很多。

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