夏日炎炎，氣溫逐漸升高，為增強轄區(qū)各民族老年人的養(yǎng)生知識，倡導(dǎo)科學(xué)健康的生活方式，進(jìn)一步提升各民族老年人的幸福感和獲得感。幸福路街道陽光社區(qū)為轄區(qū)各民族居舉辦了一場“夏季養(yǎng)生”健康知識科普講座，活動共吸引近20余位老年人參與。

講座伊始，老師從夏季養(yǎng)生的整體概述入手，詳細(xì)闡述了夏季的氣候特點及對人體的影響。她指出，大暑時節(jié)，陽氣最盛，氣候炎熱而生機勃發(fā)，是新陳代謝最為旺盛的時期。因此，夏季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，注重清熱解暑、養(yǎng)心安神。

隨后，老師深入講解了臟腑調(diào)養(yǎng)的重要性。她強調(diào)，夏季是心臟病的高發(fā)期，心的陽氣在此時最為旺盛，需特別注意心臟的養(yǎng)生保健。通過合理的飲食、充足的睡眠以及適度的運動，可以有效調(diào)節(jié)臟腑功能，增強體質(zhì)。在飲食與營養(yǎng)方面，建議居民們應(yīng)多吃清淡、易消化的食物，如苦瓜、黃瓜、綠豆等，以清熱解暑、補充水分。同時，要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸道傳染病的發(fā)生。運動與情緒也是夏季養(yǎng)生不可忽視的方面。建議各民族居民選擇清晨或傍晚進(jìn)行適度運動，如散步、慢跑、太極拳等，以調(diào)節(jié)氣血運行、增強免疫力。

本次講座內(nèi)容豐富通俗易懂，不僅增強了各民族老年人對夏季養(yǎng)生的認(rèn)知，還提高了老年人自我保健意識和健康管理能力。下一步，陽光社區(qū)將繼續(xù)關(guān)注轄區(qū)各民族老年人的健康需求，積極開展各類健康宣講活動，為老年人的健康生活保駕護(hù)航。

供 稿：賈曉燕

上傳 :康圜

審核 :張改芝

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