首頁資訊能量平衡與體重管理sep20133.pptx

能量平衡與體重管理sep20133.pptx

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月14日 23:20

能量平衡與體重管理sep20133_第1頁

能量平衡與體重管理sep20133_第2頁

能量平衡與體重管理sep20133_第3頁

能量平衡與體重管理sep20133_第4頁

能量平衡與體重管理sep20133_第5頁

已閱讀5頁，還剩28頁未讀，繼續(xù)免費閱讀

 下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

能量平衡與體重管理康寶萊（中國）保健品有限公司

銷售培訓組

1、能量平衡與體重管理有什么關(guān)系？2、康寶萊產(chǎn)品在體重管理中有什么幫助？3、體重管理過程中，會出現(xiàn)哪些問題，如何解決？課程目標中國肥胖的現(xiàn)狀：成年超重率為22.8%；2億肥胖率為7.1%；9000多萬兒童肥胖率為8.1%肥胖的現(xiàn)狀【2002年全國調(diào)查肥胖發(fā)病率】是不是正在為無法穿漂亮的衣服而犯愁是不是正在為爬

樓梯累而犯愁是不是正在打

呼嚕而犯愁生活中的煩惱都是肥胖惹的禍……都是肥胖惹的病是不是正在為血

壓升高而犯愁……是不是正在為血糖高而犯愁是不是正在為

痛風而犯愁生活中的煩惱肥胖與疾病為什么要減肥？現(xiàn)場討論：不同人群減肥的需求肥胖的判斷2、標準體重男性：身高-105（厘米）

女性：身高-105-2.5（厘米）肥胖度=(實際體重-標準體重)÷標準體重×100%

1、BMI＝體重(kg)÷身高m2體型BMI肥胖度過輕＜18.5＞－10%正常18.5~23－10%~10%超重23~2510%~20%肥胖≥25≥20%3、最佳視覺效果＝（身高－100）×0.8/0.9腰臀比反映腹部脂肪，表明存在脂肪堆積和（或）分布異常情況測量：腰圍/臀圍（cm）判斷標準(危險)：男性＞0.9女性＞0.8超過此值為中央性肥胖（又稱腹內(nèi)型肥胖、內(nèi)臟型肥胖）腰臀比越大，患冠狀動脈疾病機率越大肥胖類型蘋果型肥胖又稱“中心型/向心性”肥胖腹部肥胖，多見于男性。腹壁和腹腔內(nèi)脂肪過多，對代謝影響很大。跟心臟病等疾病高度相關(guān)。鴨梨型肥胖肚子不大，臀部和大腿粗，脂肪在外周，所以叫外周型肥胖，多見于女性，患心血管疾病、糖尿病的風險小于蘋果型肥胖。都是吃惹的禍為什么會肥胖7700千卡熱量

＝1kg脂肪吃多動少遺傳環(huán)境代謝內(nèi)分泌神經(jīng)精神藥物人體獲得能量的方式現(xiàn)場討論：人體獲得能量的方式蛋白質(zhì)碳水化合物脂肪9千卡/克4千卡/克能量計量109876543210能量從哪里來？1千卡=4.18千焦酒精7千卡/克哪怕你一動不動，身體每時每刻都在消耗能量。能量去哪里了？60-75%維持基礎(chǔ)代謝15-30%體力腦力消耗10-15%食物熱效應

生長發(fā)育消瘦保持肥胖能量與體重的關(guān)系<>=增加能量消耗控制攝入促進排泄腦力活動體力活動能量與減肥減少能量攝入增加代謝運動減肥減肥藥減肥節(jié)食減肥按摩減肥針灸減肥手術(shù)減肥你用過哪些減肥方法？減肥方法分析減肥失敗的主要原因藥茶減肥節(jié)食減肥針灸減肥按摩減肥運動減肥手術(shù)減肥控制熱量增加消耗破壞營養(yǎng)降低代謝有效果容易反彈損害健康康寶萊減肥控制熱量均衡營養(yǎng)健康教育有效果不易反彈增進健康饑餓、嘴饞康寶萊的減肥方法一、控制攝入熱量一杯奶昔的熱量：蛋白混合飲料：25g90Kcal營養(yǎng)蛋白粉：10g40Kcal水果或牛奶：70Kcal合計：200Kcal7700千卡=1公斤脂肪，每月減重4-8公斤300千卡傳統(tǒng)三餐營養(yǎng)代餐2300-3500千卡康寶萊代餐減肥原理500千卡800-1200千卡1000-1800千卡200千卡800千卡200千卡1100-2300千卡800-1600千卡0-400千卡1200千卡早餐中餐晚餐減肥蛋白質(zhì)在減肥中的好處增加飽腹感增加瘦肌肉增強皮膚緊致提高基礎(chǔ)代謝二、促進熱量代謝康寶萊的減肥方法促進細胞活力促進細胞代謝促進血液循環(huán)促進脂肪代謝三、促進熱量消耗康寶萊的減肥方法促進代謝局部減脂重塑曲線提升健康四、補充均衡營養(yǎng)康寶萊的減肥方法每份奶昔含人體必須多種營養(yǎng)素，且比例合理；加強膳食纖維、VB、多種礦物質(zhì)、抗氧化劑等營養(yǎng)素。五、抵抗饑餓抵抗饑餓：1、營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、膳食纖維；2、早、中、晚三餐抵抗饑餓法。討論：如何控制饑餓？康寶萊的減肥方法康寶萊的減肥方法回顧五、抵抗饑餓四、補充均衡營養(yǎng)三、促進熱量消耗二、促進熱量代謝一、控制攝入熱量康寶萊的減肥方常見問題一、減得慢、減不動常見人群：體型超重或接近標準的青年女性主要原因：熱量消耗接近熱量控制案例分析：如身160cm，體重55kg，女性。討論：減得慢的原因及如何解決？二、體重下降慢或停滯人體是不會直線下降的；偷吃：零食、夜宵等；中餐食物熱量估算過低；熱量消耗隨體重下降而減少。案例分析討論：停滯期的原因及解決方案？康寶萊的減肥方常見問題如何保持體重三、熱量平衡討論：如何做到熱量平衡？如何增加體重七、增加熱量攝入討論：1、健康增重是增加什么？2、攝入熱量不夠的原因？3、如何做到健康增重？蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，有降脂作用。冬瓜能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用黃瓜含丙醇二酸，便于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。對減肥有利的食物韭菜含纖維等，增強腸蠕動通便，排除腸道中過多脂肪。玉米含鈣、磷、硒和卵磷脂

溫馨提示 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。