2018-04-08 閱讀：869 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
全身情況良好，輕、中度肥胖癥患者可以采用每分鐘120-125步快速步行的鍛煉方法。一般情況尚好的重度肥胖癥患者可以采用每分鐘110-115步的鍛煉方法。
肥胖癥患者要做什么鍛煉？
肥胖癥患者宜參加較為緩和，并使全身肌肉都能得到鍛煉的全身運動。首選散步運動為好，一般以每日活動1小時、步行3000-5000米路程為宜，可一次或分次完成，隨著運動時間的延長，步行的距離也可逐漸延長到8000米。
專家介紹：肥胖癥患者也可選擇其他運動形式，如慢跑、游泳、騎車、體操、氣功、太極拳等，但要量力而行，適可而止。以活動時脈搏達到每分鐘120-130次，運動后疲勞感在20分鐘左右消失為佳。鍛煉可以采用先易后難，從輕微小運動量開始，逐漸增加運動量和適當(dāng)延長運動時間的方法進行。如果不懂的情況下，可以咨詢一下專家。
相關(guān)文章推薦
肺癌患者什么情況下需要做化療 2022-02-07閱讀：250 肺癌的患者有些是要做化療的。肺癌化療一般住院一周左右就可以，肺癌化療主要是以順鉑為基礎(chǔ)的第三代化療藥物的聯(lián)合，如順鉑聯(lián)合 髖關(guān)節(jié)疼痛什么鍛煉 2020-11-05閱讀：413 隨著疼痛逐漸減輕，可以適當(dāng)?shù)淖岓y關(guān)節(jié)抵抗腿部的重量活動，直到髖關(guān)節(jié)能承受腿部的重量之后，再逐漸的進行髖關(guān)負重訓(xùn)練，可以逐 支氣管擴張患者可以游泳鍛煉嗎 2022-02-12閱讀：144 支氣管擴張在肺部會有一個固定的慢性病灶，但是這個病灶在早期是很局限的，只要增加機體的抵抗力，不讓它反復(fù)的發(fā)作、感染，支氣 中耳炎要做什么檢查 2022-01-14閱讀：221 對中耳炎的病人，首先要做耳鏡檢查，包括電耳鏡和硬質(zhì)耳內(nèi)鏡檢查，以觀察鼓膜有無充血、腫脹、內(nèi)陷，有無液平面，有無鼓膜穿孔及 中耳炎要做什么檢查 2022-01-14閱讀：247 對中耳炎的病人，首先要做耳鏡檢查，包括電耳鏡和硬質(zhì)耳內(nèi)鏡檢查，以觀察鼓膜有無充血、腫脹、內(nèi)陷，有無液平面，有無鼓膜穿孔及 中耳炎要做什么檢查 2022-01-14閱讀：273 除了聽力檢查之外，還需要做顳骨的CT或核磁共振來判斷耳內(nèi)部的情況，比如顳骨是否有破壞，主要是排除膽脂瘤性中耳炎。對中耳炎相關(guān)知識
肥胖癥患者可以鍛煉嗎
肥胖癥患者適合哪些鍛煉方式 堅持7個鍛煉減輕肥胖
肥胖癥患者要注意什么
肥胖癥要保持健康體重 怎么鍛煉呢？
肥胖癥怎樣正確的鍛煉
患肥胖癥者直接原因是什么
肥胖癥患者如何制定減肥計劃
做什么鍛煉可以降低血壓
抑郁癥患者肥胖怎么減肥
肥胖癥患者如何科學(xué)減肥
網(wǎng)址: 肥胖癥患者要做什么鍛煉？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1797529.html
