要想體重能真正減下來還是要適當(dāng)管住嘴，盡量少吃高脂、高油、高鹽、高熱量的食物，這盤清淡的涼拌雜菌就很適合減脂人士食用了。準(zhǔn)備適量金針菇、杏鮑菇（撕成條狀)焯水 ，做蘸料的食材切成末澆上一些熱橄欖油，加入適量鹽和醬油陳醋一起拌勻就完成了。減脂期可吃的涼拌雜菌

要想體重能真正減下來還是要適當(dāng)管住嘴，盡量少吃高脂、高油、高鹽、高熱量的食物，這盤清淡的涼拌雜菌就很適合減脂人士食用了。準(zhǔn)備適量金針菇、杏鮑菇（撕成條狀)焯水 ，做蘸料的食材切成末澆上一些熱橄欖油，加入適量鹽和醬油陳醋一起拌勻就完成了。

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