番茄可當(dāng)蔬菜吃，也可當(dāng)水果吃。但無論哪種吃法，都不影響番茄發(fā)揮它的減肥功效。番茄豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，它能給很多人體功能提供營養(yǎng)物質(zhì)，也能夠促進(jìn)胃腸道的功能。番茄熱量低，水分多，能增強(qiáng)的生命動(dòng)力，減少脂肪堆積。番茄的減肥功力如此深厚，要瘦的妹子們當(dāng)然要多吃啦。那怎么吃呢?小編下面就推薦番茄減肥食譜，照著食譜做，好吃又易瘦哦。

目錄生吃西紅柿能減肥嗎番茄減肥食譜一周瘦10斤減肥番茄榨汁加醋番茄快速減肥的原理番茄減肥是真是假

1生吃西紅柿能減肥嗎

　　很多人對(duì)生吃西紅柿能減肥嗎并不是很清楚，這就需要對(duì)西紅柿進(jìn)行很好的了解，使得選擇它減肥的時(shí)候，能夠得到很好的減肥效果，同時(shí)對(duì)自身健康也不會(huì)有損害。

　　生吃西紅柿能減肥嗎：

　　蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因?yàn)槲骷t柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

　　此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管;吃一個(gè)中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質(zhì)成份，皮膚不會(huì)因?yàn)闇p肥而變干燥。

　　以上就是對(duì)生吃西紅柿能減肥嗎詳細(xì)介紹，在吃西紅柿減肥是不錯(cuò)之選，這樣的食品在減肥上，有著很好的幫助，而且在選擇它減肥的時(shí)候，對(duì)身體健康也不會(huì)有危害，西紅柿的一個(gè)健康減肥食品，在消除人體脂肪上，有著很好的幫助。

2番茄減肥食譜一周瘦10斤

　　番茄海鮮湯

　　材料：番茄2個(gè)、帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細(xì)末、海鹽1小茶匙、水3碗

　　做法：

　　1.番茄燙后去皮，打成汁備用。

　　2.在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末等到煮沸之后轉(zhuǎn)小火，再煮10分讓湯汁入味。

　　3.開到大火把所有的海鮮放入湯汁內(nèi)煮沸，放入九層塔就可起鍋。食用時(shí)可將檸檬汁擠入湯汁內(nèi)，這樣會(huì)別有一番風(fēng)味。

　　無油番茄青菜面

　　材料：掛面、番茄1個(gè)、青菜7片左右、鹽、雞精、胡椒、生粉少許

　　做法：

　　1.在鍋里放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算)，大概兩分鐘后將水煮沸。

　　2.將番茄切成塊，大概切八塊就可以了。水煮沸后將番茄放入水中。將番茄的汁煮出來。

　　3.大約1至2分鐘，把面條放入水中，同時(shí)開始調(diào)味(鹽，與雞精)。

　　番茄濃酸奶

　　材料：番茄2個(gè)、酸奶2杯、水適量

　　做法：

　　1.番茄去皮，切丁。

　　2. 全部材料放入果汁機(jī)中打勻即可。

　　紅洋蔥拌玉米番茄丁

　　材料：番茄2個(gè)、新鮮玉米2個(gè)、九層塔、紅洋蔥、鹽

　　做法：

　　1.取一大碗，拌勻油、醋和鹽，調(diào)制成色拉醬。

　　2.新鮮玉米粒放入沸水汆燙30秒鐘，撈出瀝干，盛入色拉大碗。

　　3.輕輕拌入番茄、羅勒和洋蔥，即可上桌。

　　番茄魚

　　材料：魚、番茄、番茄醬、姜、蒜、料酒、鹽、蔥、白胡椒粉、雞精

　　做法：

　　1.魚洗凈后用廚房紙巾擦干，片成魚片，將魚頭剁成兩半，魚骨剁成小段，分別用姜末、蔥末、鹽、白胡椒粉、料酒腌制20分鐘以上。

　　2.鍋內(nèi)下油燒至6成熱，下姜片、整瓣大蒜、蔥段炒香，下切成塊的番茄炒，一直炒到番茄基本成醬，加入半瓶番茄醬，繼續(xù)翻炒一會(huì)。

　　3.將魚頭魚骨放入鍋中翻炒，加入鮮湯(或者白開水)。

　　4.將炒好的湯汁倒入砂鍋小火燉15分鐘，根據(jù)味道的咸淡加入適量的鹽、雞精、白胡椒粉。

　　5.將魚片放入湯汁中滑散，小火煨煮7、8分鐘，關(guān)火，撒上蔥花即可上桌。

3減肥番茄榨汁加醋

　　番茄醋快速減肥的原理

　　西紅柿最顯著的減肥功效就是能潤滑腸道，改善便秘與排毒，將體內(nèi)多余的水分與廢物排出體外，消除水腫，改善易胖體質(zhì)。

　　另外，熟透西紅柿食療效果更佳，能將豐富的維生素A、維生素C和茄紅素發(fā)揮強(qiáng)大的功效。而吃西紅柿減肥最有效的方法就是鮮榨番茄汁，有效成分滿滿地釋出。在新鮮的番茄汁中加入食醋，能進(jìn)一步提高新陳代謝，降低膽固醇，兩種減肥食品的相乘效果，讓你一眨眼就瘦下來。

　　當(dāng)改善水腫與便秘的西紅柿，遇上促進(jìn)新陳代謝的醋……

　　30秒!健康低卡番茄醋馬上做出來

　　材料：鮮榨番茄汁150毫升、醋1勺

　　1、預(yù)先將西紅柿榨汁，倒入瓶子中保存?zhèn)溆?，調(diào)制番茄醋時(shí)取出，倒150毫升于杯子中。

　　2、在番茄汁中倒入1勺食醋，可以根據(jù)個(gè)人的口味與體質(zhì)選擇醋的種類。

　　飲用方法：1杯番茄醋為30大卡，早晚各一杯，一般是在飯前飲用，但飯后飲用也OK。

　　番茄醋減肥Q& A

　　Q1：直接在西紅柿上淋些醋來吃，能獲得同樣的減肥功效嗎?

　　A：在這個(gè)番茄醋減肥方法中，我們選用完全成熟的西紅柿在榨汁，能讓西紅柿中的有效成分毫無保留地釋出，一般認(rèn)為，鮮榨番茄汁的減肥功效大于其他吃法，所以還是榨汁后與醋調(diào)配著來喝吧。

　　Q2：有什么方法能令減肥效果更好呢?

　　A：其實(shí)西紅柿屬寒性食物，有可能會(huì)令體溫輕微下降，如果胃寒或想要進(jìn)一步提高新陳代謝，可以先將番茄汁加熱一下，再與醋調(diào)配來喝。雖然加熱番茄汁會(huì)令維生素C有些減少，但是提高代謝的減肥功效卻能大大提升哦!

　　Q3：不是太喜歡喝番茄汁……

　　A、其實(shí)也可以加些檸檬汁，或是將自己喜歡的蔬果榨汁后，減少番茄汁的分量，將其調(diào)配均勻，也是同樣具有減肥功效的，不過就要多花點(diǎn)功夫啦!

4番茄快速減肥的原理

　　番茄醋快速減肥的原理

　　另外，熟透西紅柿食療效果更佳，能將豐富的維生素A、維生素C和茄紅素發(fā)揮強(qiáng)大的功效。而吃西紅柿減肥最有效的方法就是鮮榨番茄汁，有效成分滿滿地釋出。在新鮮的番茄汁中加入食醋，能進(jìn)一步提高新陳代謝，降低膽固醇，兩種減肥食品的相乘效果，讓你一眨眼就瘦下來。當(dāng)改善水腫與便秘的西紅柿 ，遇上促進(jìn)新陳代謝的醋……

　　番茄醋快速減肥的原理

　　西紅柿最顯著的減肥功效就是能潤滑腸道，改善便秘與排毒，將體內(nèi)多余的水分與廢物排出體外，消除水腫，改善易胖體質(zhì)。

　　30秒!健康低卡番茄醋馬上做出來

　　材料：鮮榨番茄汁150毫升、醋1勺

　　1、預(yù)先將西紅柿榨汁，倒入瓶子中保存?zhèn)溆?，調(diào)制番茄醋時(shí)取出，倒150毫升于杯子中。

　　2、在番茄汁中倒入1勺食醋，可以根據(jù)個(gè)人的口味與體質(zhì)選擇醋的種類。 飲用方法：1杯番茄醋為30大卡，早晚各一杯，一般是在飯前飲用，但飯后飲用也OK。

5番茄減肥是真是假

　　番茄真的能減肥嗎?

　　番茄減肥我們提倡的是飯前吃一個(gè)番茄，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

　　番茄獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對(duì)于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的番茄或番茄汁。

　　此外在番茄減肥過程中我們建議熟吃，熟吃的番茄比生的番茄總體營養(yǎng)價(jià)值更高，而且要帶皮吃哦!

　　番茄真的能減肥嗎?通過上面的介紹我們可以清楚的知道，番茄確實(shí)是我們減肥過程中非常有利的好幫手。重要的是肥胖者要懂得正確的番茄減肥方法，不要走進(jìn)了減肥誤區(qū)，造成不必要的傷害。

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