番茄減肥法：一周瘦10斤！
大家好，我是你們的玲瓏！今天給大家分享一個(gè)超級有效的番茄減肥法，一周能瘦10～14斤哦！趕緊試試吧！
方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁
這個(gè)方法超簡單，只需要在飯前吃一個(gè)番茄或者喝一杯番茄汁。番茄中的食物纖維不會被消化，能減少米飯和菜肴的攝入量，還能阻止脂肪的吸收。一周下來，大概能瘦4-7斤呢！
方法二：午餐或晚餐只吃番茄
這個(gè)方法稍微有點(diǎn)挑戰(zhàn)，但效果也很好。你可以選擇午餐或晚餐只吃番茄，其他餐正常吃，但要少油少鹽少糖。連續(xù)一周，一個(gè)月只能用一次哦。這樣一周下來，大概能瘦5-8斤。
方法三：一周瘦10斤的番茄減肥食譜
早餐：一個(gè)番茄，一個(gè)水煮蛋，一個(gè)喜歡的水果。
午餐：一個(gè)番茄，一個(gè)水煮蛋，一份去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚，一片全麥面包，一個(gè)喜歡的水果，一杯無糖的茶或咖啡。
晚餐：一個(gè)番茄，適量的胡蘿卜或水煮芹菜，一片全麥面包，一杯無糖的茶或咖啡。
如果餓了，可以吃一些低熱量的水果，比如蘋果、橙子。一周下來，大概能瘦10斤！
方法四：一月瘦14斤的番茄減肥食譜
早餐：一片全麥面包，一個(gè)番茄或一杯番茄汁。
午餐：一個(gè)番茄，一份涼拌豆腐，一杯番茄汁或綜合蔬菜汁。
晚餐：半碗番茄湯，一份水煮青菜。
這個(gè)方法比較溫和，一個(gè)月中只需每周3天執(zhí)行這個(gè)食譜，其他時(shí)間正常飲食，但要避免淀粉類和油炸食物。一個(gè)月下來，大概能瘦14斤！
特別推薦：強(qiáng)力瘦身番茄佳肴
番茄蘋果包心菜汁
材料：兩個(gè)番茄、一個(gè)蘋果、100克包心菜、少許蜂蜜。
做法：把番茄和蘋果洗凈切塊，包心菜洗凈切塊。然后把所有材料放進(jìn)榨汁機(jī)，加入250毫升開水榨汁，最后加入適量蜂蜜即可。
番茄芹菜瘦身湯
材料：250克豬瘦肉、250克番茄、250克芹菜、適量的鹽、味精、生姜。
做法：瘦肉洗凈切片，焯水備用。水煮滾后放入瘦肉、芹菜、番茄、生姜，大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮90分鐘，最后加入鹽和味精即可。

好啦，今天的分享就到這里啦！希望大家都能成功瘦下來！如果有什么疑問，歡迎留言告訴我哦~

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