核心提示：柚子算是我們生活中最常見的水果之一，　果肉也有紅色與白色之分，柚子最大的特點就是水分含量比較高，尤其進入秋天后大批量新出產(chǎn)的柚子上市，喜歡吃柚子的人又可以吃到美味了。也有些人會利用柚子減肥，這種方法雖然有點極端，但不得不說是真的有輔助作用的，那西柚減肥怎么吃？

柚子算是我們生活中最常見的水果之一， 果肉也有紅色與白色之分，柚子最大的特點就是水分含量比較高，尤其進入秋天后大批量新出產(chǎn)的柚子上市，喜歡吃柚子的人又可以吃到美味了。也有些人會利用柚子減肥，這種方法雖然有點極端，但不得不說是真的有輔助作用的，那西柚減肥怎么吃？

西柚減肥怎么吃

西柚是眾多水果中熱量偏低的一種，這個特點也是減肥期間比較注重的，在減肥計劃中飲食方面無論安排什么，先要想到它的熱量是多少，然后要安排多少量，這很重要。我們平時吃的每種食材都有熱量，只不過有的多有的少，比如肥肉一定比精瘦肉的熱量高，蔬菜一定比精瘦肉的熱量低，這是大家都懂的事情，水果中也有熱量高熱量低之分。

一般辨別哪種水果熱量高低，從口感就能自行判斷，比如有些水果吃起來超級甜，那不得不說它的含糖量比較高，那熱量一定低不了，對減肥的幫助也是最弱，甚至并不建議大家在減肥期間吃含糖量高的水果。西柚呢，吃起來并沒有那么甜，重點是它的水分含量非常高，在飯前來點柚子，能占居胃部空間，這樣再吃飯的時候就能大大控制攝入量，有抑制食欲的作用。飯后來一點柚子，則能促進食物消化，加快代謝速度，也能避免脂肪囤積。

至于西柚減肥怎么吃，看個人習慣，其實直接食用就行，這樣還不浪費，能最大程度上把柚子所有營養(yǎng)吸收。也有人會選擇榨汁，當然這樣也行，柚子榨一定比柚子肉吃起來更方便，不過需要榨汁過程，個人少量過于麻煩，還不如直接吃呢。柚子的吃法很多，能做成沙拉當一頓美食，能做成菜，也能做成罐頭，不管選擇什么食用方法，都建議保證原汁原味，若是做成罐頭的話可能需要加入糖，那這種食用方式就不太適合減肥期間食用了。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

吃西柚能減肥嗎 西柚怎么吃減肥
【西柚怎么吃減肥】
【西柚減肥法】西柚怎么吃減肥
【西柚怎么吃減肥？】
西柚減肥法，怎么吃柚子減肥
西柚怎么吃減肥
西柚怎么吃減肥效果好
西柚怎么吃可以減肥
西柚減肥嗎？怎么吃減肥呢？
吃西柚可以減肥嗎 什么時候吃西柚減肥

網(wǎng)址: 西柚減肥怎么吃 http://m.u1s5d6.cn/newsview1751360.html