一般情況下，每100g炒年糕的熱量為121大卡左右，每100g米飯的熱量為116大卡左右，同等重量下的炒年糕的熱量可能比米飯的熱量稍高。此外炒年糕中會加入油、辣椒、鹽等調(diào)味品，所以也會導(dǎo)致熱量相對更高。

炒年糕和米飯中都含有碳水化合物，均有較強(qiáng)的飽腹感，可以當(dāng)作日常主食來食用。對于有減肥需求的人群，可以根據(jù)自己的減肥食譜，適量食用炒年糕或米飯，因?yàn)槠漭^強(qiáng)的飽腹感，可在一定程度上減少機(jī)體因頻繁饑餓而攝入其他高熱量食物的機(jī)會。但是需要注意的是避免一次性大量進(jìn)食，可能會使攝入熱量過多而堆積在體內(nèi)，經(jīng)過一系列的代謝機(jī)制轉(zhuǎn)化為脂肪，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

此外大量食用年糕這類不易消化的食物，也可能會給胃腸道帶來不適癥狀，如腹瀉、腹痛、腹脹等。但需明確的是，若不小心攝入過多的炒年糕或米飯，通常可以通過進(jìn)行一定的體育鍛煉去消耗其所帶來的熱量，如跑步、游泳、跳繩等，避免熱量堆積，減少肥胖的可能性。

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