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人這一輩子，最怕啥？不是沒錢、不是沒命，是有病亂投醫(yī)。有些人一聽說“艾灸好”，立馬掏出艾條就往身上點(diǎn)，恨不得一天三頓艾灸、飯后來一柱。沒毛病也要找個(gè)穴位“灸一灸”，仿佛人生就能起飛。可惜啊，艾灸不是香薰，不是點(diǎn)著就養(yǎng)生，亂用起來分分鐘給你“灸”出事來。

今天這篇文章，咱們就說點(diǎn)“不中聽但有用”的實(shí)話：艾灸不是萬能的，它不是你想怎么灸就怎么灸的玩具。有人用好了，身體輕松很多；有人用錯(cuò)了，反而把本來就虛的身體灸得更虛。

你可能不知道，有些人因?yàn)閬y灸，灸出了皮膚水泡、灸出了肺感染，甚至灸出了“中醫(yī)黑”——說中醫(yī)沒用，其實(shí)是自己玩脫了。

別急著翻白眼，艾灸的確是中醫(yī)的瑰寶，但它是把“雙刃劍”。今天這篇文章，我們就把它“剝皮拆骨”地講清楚——艾灸到底為啥不能亂來？它藏著哪些你從沒當(dāng)回事的風(fēng)險(xiǎn)？

“艾灸熱潮”背后，藏著一鍋爛賬

要說這年頭，誰最會(huì)“整活”？不是網(wǎng)紅，是艾灸館。走進(jìn)某些艾灸店，墻上貼著“百病皆可灸”，服務(wù)員張嘴一套“氣血不足、濕寒入體”，閉嘴一通“灸一灸就好”。簡(jiǎn)直比電視劇還夸張，比保健品廣告還敢說。

可問題是，艾灸真的適合所有人嗎？別忘了，中醫(yī)講究“辨證施治”，艾灸更講究火候、體質(zhì)、時(shí)辰、部位。不是你覺得冷，就能隨便灸；不是你想補(bǔ)，就能天天灸。一味上火、濕熱者，你一灸，火上加油；陰虛火旺的，艾灸簡(jiǎn)直是“火上澆油”。

2019年，北京一位60歲的阿姨因?yàn)榧绨蛩嵬?，自己在家天天艾灸肩井穴，結(jié)果灸出了慢性皮炎，皮膚起泡脫皮，還差點(diǎn)感染破傷風(fēng)。她還委屈地說：“我就是養(yǎng)生，怎么就灸出病來了？”醫(yī)生聽了都哭笑不得：你這是“治未病”變成“造新病”。

第一坑：灸得太勤，火氣上頭，睡不著、燥不住、還上火

有些人艾灸上了癮，早上灸中脘，晚上灸神闕，午休還不忘灸足三里，仿佛身體就是個(gè)火爐，越灸越旺。結(jié)果，灸著灸著，臉紅口干、心煩氣躁、舌頭破、嘴角爛、睡覺出虛汗。你以為是“排毒反應(yīng)”？不，是你火氣上升了。

從西醫(yī)角度看，艾灸的熱效應(yīng)確實(shí)能促進(jìn)局部血液循環(huán)，但也會(huì)讓交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮。長(zhǎng)期高頻率使用，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，失眠、焦慮、心悸接踵而至。你不是養(yǎng)生，你是用艾灸在“給身體加班”。

第二坑：不辨體質(zhì)亂灸，陰虛者“內(nèi)熱上升”，陽(yáng)虛者“火燒虛柴”

中醫(yī)講體質(zhì)，有的怕冷、有的怕熱，有的易出汗、有的干巴巴。艾灸是陽(yáng)性的療法，最適合陽(yáng)虛體質(zhì)的人使用。

但偏偏很多陰虛火旺的人也跟風(fēng)艾灸，結(jié)果是本來干燥的體質(zhì)被灸得更燥，口舌生瘡、眼花耳鳴、五心煩熱。再比如，陽(yáng)氣本就虛弱的人，虛不受補(bǔ)，火一上去，氣血被“逼走”，反而更虛。這就叫“虛火燎原”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就說了：“虛者補(bǔ)之，實(shí)者瀉之。補(bǔ)而不虛，反為其害。”亂補(bǔ)亂灸，不是補(bǔ)你，是害你。

第三坑：亂找穴位，灸錯(cuò)地方，輕則無效，重則傷身

很多人灸穴位靠什么？“感覺”和“抖音”。有的人把“神闕”當(dāng)成“氣?！?，把“足三里”當(dāng)“陰陵泉”，點(diǎn)著就灸，灸完了還覺著“熱熱的挺舒服”。

但穴位不是“隨便點(diǎn)”的按鈕。灸錯(cuò)位置，輕則無效，重則刺激周圍組織，造成軟組織損傷。

在醫(yī)學(xué)史上，唐代名醫(yī)孫思邈就曾告誡：“艾炷施之不當(dāng)，反致邪氣內(nèi)陷?！爆F(xiàn)代也有研究指出，誤灸某些穴位可能導(dǎo)致神經(jīng)受損、局部組織壞死。尤其是督脈、任脈上某些關(guān)鍵穴位，灸得不對(duì)，可能引起交感神經(jīng)反射異常，甚至血壓波動(dòng)。

第四坑：灸得時(shí)間不對(duì)，一身毒火白白滋生

中醫(yī)講究“子午流注”，也就是人體氣血運(yùn)行的時(shí)間規(guī)律。你在肝經(jīng)最旺的時(shí)候灸腎經(jīng)，那就像飯點(diǎn)吃藥，白搭；晚上臨睡前灸陽(yáng)穴，還以為助眠，結(jié)果一晚上翻來覆去睡不著。

更別說一些人喜歡在三伏天中午十二點(diǎn)灸命門、關(guān)元，還開著空調(diào)直吹。你這是“外熱內(nèi)寒”，活脫脫把自己逼成“夾心餅干”，外熱內(nèi)冷，氣血錯(cuò)亂，濕熱堆積。

西醫(yī)角度也給了答案——人體在不同時(shí)段，激素水平、血流量、神經(jīng)興奮度都有顯著變化。灸得不對(duì)時(shí)間，會(huì)干擾正常的神經(jīng)內(nèi)分泌節(jié)律，搞亂身體生物鐘。

第五坑：艾條質(zhì)量參差不齊，有人灸的是艾草，有人灸的是化工品

真正的好艾，得是三年以上陳艾，艾絨細(xì)膩、味道清香、燃燒溫和。但你在某寶買的“10元100支”，你以為是艾草？其實(shí)是工業(yè)粉末+燃料劑+香精混合物。你灸的是“養(yǎng)生”，其實(shí)吸進(jìn)肺的是“毒氣”。

2021年，南京某醫(yī)院接診一位咳嗽不止的中年人，查來查去查出是“艾煙粉塵性肺病”，追溯發(fā)現(xiàn)，他家用了某電商平臺(tái)買的“特價(jià)艾條”，成分根本沒檢測(cè)。

艾煙中含有揮發(fā)油、顆粒物和一氧化碳，空氣不流通時(shí)尤其危險(xiǎn)。央視曾報(bào)道過：室內(nèi)艾灸時(shí)PM2.5飆升至600+，堪比工業(yè)污染。你還覺得“香氣撲鼻”？其實(shí)是肺在喊救命。

從文化誤讀到商業(yè)包裝：艾灸被“神化”的背后，其實(shí)是“營(yíng)銷套路”

很多人對(duì)艾灸的熱愛，并不是出于對(duì)中醫(yī)的理解，而是被營(yíng)銷“洗腦”了。商家一句“艾灸通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、祛濕寒”，配上幾句“百病皆灸”的玄妙詞語(yǔ)，再加兩張“排毒圖”，你就信了。

可別忘了，傳統(tǒng)艾灸原本是醫(yī)生手工操作、辨體施法，哪像現(xiàn)在這樣“批量灸、自動(dòng)灸、遠(yuǎn)紅外灸”？

這就像《紅樓夢(mèng)》里的賈府，請(qǐng)了個(gè)道士來“驅(qū)邪”，結(jié)果全家都信了，問題沒解決，錢倒花了。艾灸被過度神化的后果就是——大眾忘了它是“藥”，不是“香”。

那到底，艾灸該怎么用，才靠譜？

不是不能灸，是不能“閉眼瞎灸”。艾灸這門技術(shù)，講究“因人、因時(shí)、因位、因量”。以下幾點(diǎn)建議，送給那些真正想用艾灸養(yǎng)生的人：

· 先弄清楚自己是什么體質(zhì)：陽(yáng)虛、陰虛、氣虛、氣郁？不懂就去問專業(yè)中醫(yī)師，別自己瞎猜。

· 灸之前別吃得太飽、也別空腹：身體狀態(tài)不穩(wěn)定時(shí)灸，容易暈灸、頭暈惡心。

· 通風(fēng)環(huán)境下艾灸，別關(guān)窗鎖門搞“毒熏”：艾煙濃度高，傷肺不養(yǎng)生。

· 每次灸的時(shí)間別超過30分鐘，灸后別馬上洗澡：避免寒氣入侵毛孔。

· 慎選艾條品牌，別貪便宜買垃圾艾：真艾草成本不低，“白菜價(jià)”基本都是化工貨。

結(jié)尾：艾灸這玩意兒，別把它當(dāng)萬能鑰匙，就像鑰匙多了也會(huì)丟鎖

艾灸，乃古人智慧之結(jié)晶，非今人隨手之玩物也。《針灸甲乙經(jīng)》中云：“灸之不可輕施，施之當(dāng)其時(shí)者，百病可療；誤之不當(dāng)，反傷正氣?！笔廊顺Ｕ`以為“灸即補(bǔ)”，不知錯(cuò)灸傷身，禍起蕭墻。

中醫(yī)之道，貴在因人、因時(shí)、因地制宜；西醫(yī)之理，重在證據(jù)、科學(xué)、機(jī)制明晰。若中西并用，恰如其分，則養(yǎng)生可為；若盲信偏執(zhí)，走火入魔，終為所累。

養(yǎng)生之道，不在“多做”，而在“做對(duì)”。若人生是一碗湯，艾灸是那一撮鹽，加得恰到好處，鮮美；加得太多，苦得吞不下。

切記：艾灸不是萬能鑰匙，不懂鎖就別亂開。

參考文獻(xiàn)

1. 《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》

2. 《針灸甲乙經(jīng)》

3. 國(guó)家中醫(yī)藥管理局：《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定標(biāo)準(zhǔn)》

4. 《中華中醫(yī)藥雜志》2021年第36卷第1期：艾灸治療的現(xiàn)代研究進(jìn)展

5. 《中國(guó)實(shí)用內(nèi)科雜志》2020年第40卷第5期：艾灸的安全性研究綜述

6. 中央廣播電視總臺(tái)·央視新聞：《艾灸煙霧PM2.5超標(biāo)問題調(diào)查》

7. 南京鼓樓醫(yī)院肺病科病例報(bào)告（2021年12月）

8. 北京中醫(yī)醫(yī)院臨床案例匯編（2019年）

9. 世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)：艾灸臨床應(yīng)用指南（2020年版）

10. 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所：《艾煙對(duì)室內(nèi)空氣污染研究》

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作者聲明：作品含AI生成內(nèi)容

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