艾灸腹部可溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、調(diào)理氣血，適用于脾胃虛寒、痛經(jīng)、消化不良等問題。

1、溫補脾胃：

腹部為脾胃經(jīng)循行區(qū)域，艾灸中脘、神闕等穴位能改善脾胃虛寒引起的食欲不振、腹脹腹瀉。艾條懸灸或隔姜灸每日15分鐘，配合足三里穴位效果更佳。脾胃虛弱者可每周灸3次，連續(xù)2周可見緩解。

2、緩解痛經(jīng)：

下腹部關(guān)元、氣海穴位艾灸能溫煦胞宮，適用于寒凝血瘀型痛經(jīng)。月經(jīng)前3天開始用艾灸盒溫灸小腹20分鐘，每日1次。實證痛經(jīng)可配合血海穴，虛證加灸腎俞穴，連續(xù)3個月經(jīng)周期。

3、改善便秘：

天樞、大橫穴艾灸可促進腸蠕動，適合虛寒型便秘。采用回旋灸法每穴10分鐘，晨起空腹操作效果顯著。頑固性便秘需配合支溝穴，同時減少生冷飲食攝入。

4、減肥消脂：

艾灸帶脈穴能加速腹部脂肪代謝，需配合運動才有效果。采用雀啄灸法每穴5分鐘，隔日1次。痰濕體質(zhì)者可加灸豐隆穴，濕熱體質(zhì)建議改用刮痧替代。

5、提升免疫：

神闕穴艾灸能激發(fā)元氣，增強抵抗力。用雷火灸每周2次，每次30分鐘。體虛易感冒者可在三伏天施行，配合大椎穴效果更佳，但陰虛火旺者慎用。

艾灸后需避風寒，2小時內(nèi)不碰冷水。配合山藥小米粥溫養(yǎng)脾胃，經(jīng)期避免灸下腹部。八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"動作可增強艾灸效果，陽虛者每日練習3遍。艾灸期間忌食綠豆、西瓜等寒涼食物，出現(xiàn)口渴可飲生姜紅棗茶。皮膚敏感者應(yīng)先測試溫度，糖尿病患者需嚴格控制灸療時間。

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