隨著經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展，現(xiàn)代人們生活水平的不斷提高，我們追求更加美好的健康生活方式和生活質(zhì)量，健康的生活方式有很多，總結(jié)一下，主要包括：合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡四個方面12項(xiàng)內(nèi)容。

1. 每天吃早餐。

2. 頓頓吃蔬菜。

3. 每天吃水果。

4. 很少吃油炸食物。

5. 經(jīng)常吃粗糧。

6. 少食鹽(每天少于6克)。

7. 每周至少運(yùn)動5次。

8. 每天至少7～8小時睡眠。

9. 很少感到緊張。做到三個快樂：助人為樂，知足常樂，自行其樂。

10. 不吸煙。

11. 少喝酒，每次喝白酒量不超過1兩。

12. 經(jīng)常測體重。

這樣的生活方式你做到了嗎？返回搜狐，查看更多